「キレイな脚になりたい…」って思う時
ありませんか？
私は心の中では
常に願っています。
しかも、
手っ取り早く効果を出したい！
（クローゼット作りは
「急がば回れ」とか言ってるくせに…
【流行りの服を買っても着るものが無いのは、あなたの○○が置き去りにされているから】）
魔法のように
あっと言う間にキレイになることはできないけれど
心の声をよ～く聴いて
自分に合った方法を選んでみたら
４０代めんどくさがり女子でも
苦しくなく無く続けることができて
効果も出てきました (≧▽≦)
✾
物心ついた頃から
下半身にコンプレックスがあります。
ウエストに比べて
腰回りのボリュームがあり
更に太腿はぽよんぽよん。
ゆったりラインの服が主流の今
種類もデザインも豊富な
ワイドパンツを楽しみながらも
心の奥では
「キレイな脚になりたい…
特に太腿！」
という思いが
常に心の奥に潜んでいました。
昨年６月に作った
ビジョンボードには
こんな写真を貼っているほどです。
そして６月から半年間
このビジョンボードを見続けた結果
どうなったかといいますと
…
……
全く痩せませんでした！
それもそのはず
脚が細くなるための行動を
何にもしていなかったから！！
運動不足対策の為にも
いくつか筋トレをしていたので
やった気になっていたのですが
あれほど
『脚が細くなりたい』と願っておきながら
脚のトレーニングが一個も無かったんです。
しかも！！
それに気づいたのが
ビジョンボードを作ってから
半年も経った昨年末…
デニムに包まれた
美脚を眺めるだけで過ぎ去った
半年間でした(:_;)
（イメージトレーニングくらいには
なっていたでしょうか…）
つい先日、そんな私の元へ
娘から嬉しい一言が届きました！
「お母さん、脚細くなったね！」
嬉しくて嬉しくて
何度も鏡の前に行きました(笑)
実は、昨年の反省を活かして
１月から少しずつ
脚痩せのためのトレーニングを始めていたのです。
でも、他にやりたいことも
やるべきことも色々あって
脚痩せに大きく時間を割くのは難しい…
しかも、面倒くさがりなので
道具が必要だったり
着替が必要な運動はできない…（自信あり！！）
そして
一定期間細くなりたいわけではなく
出た効果は長くキープしていきたかったので
『何だったら出来る？』
『続けるには何が必要？』
こんな質問を私に投げかけて辿り着いたのが
日常生活にトレーニングを組み込む
ながらトレーニングでした。
例えば…
☆椅子に座っている時は
太腿をくっつけることを意識する
☆外出中は姿勢を正して
気持ち大股で歩く
☆キッチンに立つ時は
内ももをくっつけることを意識する
☆歯ブラシの時には
踵を上げ下げする
☆お風呂で体を洗う際には
膝から太腿をしっかりほぐしながら洗う
などなど。
道具も着替えも要らず
意識すれば直ぐ始められるのが
私にはピッタリ！
慣れるまでは
手帳の力も借りましたよ。
トレーニングをした日に
『できたシール』を貼ると
自分の頑張りが見えて
モチベーションもアップ！
手帳を開く楽しみも増えて
一石二鳥です(^^♪
そして、ながらトレーニングを始めて約３ヶ月
ついに娘が変化に気づいてくれました！！
昨年全く効果の出なかった私が
３ヶ月ゆるゆると続けられてるのは
♡無理をしていないから
♡自分が続けられるものを
選んでいるから
つまり、私の心の素直な声を
しっかり聞いたからです。
『あれは出来ないな』
『面倒くさいな』
そう思ったってOK！
あなたが出来るもの
面倒くさいと感じないものを
探しちゃいましょう♡
出来るものを選べば
トレーニングを始める時の
ハードルが下がります。
面倒くさくないものを選べば
続けることもストレスがありません♪
自分の素直な声を聴くって
大事な上にめちゃくちゃ効果的ですね！
今は
『このまま年末まで続けたら
どれだけ効果が出るんだろう～？』
と、ワクワクしながら
トレーニングを続けています(^^♪
あなたはいかがですか？
年末までに
ちょっと引き締めたいところ
ありませんか？
思い浮かぶ時は
あなたの素直な心の声
じっくり聴いてあげて下さいね♡
一緒に頑張りましょう(^^)v
お読みいただきまして
ありがとうございます。
より楽に・楽しく♪
