この週末、センサリーモーターサイコセラピー（SP）の
オンライントレーニングに参加していました。
ＳＰでは、その人が持つリソースを使ってストレスやトラウマに対応していきます。
リソースとは何でしょう？
心の拠り所、糧となるものと言えばよいでしょうか。
福祉の分野でリソースと言えば社会的資源。
支援所や相談できる場所など、
自分の助けとなる物や人や場所などを指します。
心理の場合のリソースは
もちろん外的な資源もありますが、
それだけでなく、
心や身体の内側にあり
自分の助けとなるものならなんでもリソースと言えます。
自分の気分や状態を少しでも心地良い方にシフトさせてくれる
感覚、イメージ、言葉、動き、etc...
それらが内的なリソースです。
内的変化を起こさせるリソースは
外の世界にもありますね。
花や木や自然、動物、風、色、etc...
リソースに囲まれていますね！
そういったリソースを使いながら
自己調整できるようになることが
心身の健康につながります。
ソマティック・エクササイズも
内的なリソースを見出したり構築するのに
とても役に立つツールだと改めて感じました。
・・・と言うわけで今週末は集中し過ぎて疲れましたが、
庭に遊びに来たリスが私のリソースに！
がっつきながら足のせて食べるリス笑
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