カルド湊川のブログ
  • 19Jan
    • 健康習慣

      おはようございますカルド湊川です。寒さが続いていますが、みなさま体を甘やかしてしまっていませんか私は、ついつい食べ過ぎてしまったり、寒さからいつも以上に運動しなくなったりしてしまっていました、、、しかし、そんな私でも取り入れることができた健康維持法を2点ご紹介します①歩く自分のベスト体重と現在の体重を把握し、その差をどのくらいの期間でどのくらい埋めたいのかを設定します。後は、それに合わせた1日あたりの歩数をひたすら歩くだけ(アプリでも計算できます)外に出なくでも、「今日の歩数足りてないから家の掃除をしよう」とかでも大丈夫なんです②毎日体重計に乗る現状把握です。毎日、朝に体重計に乗り、1日をスタートするようにしました。すると、以前より無駄な摂取が減ったような、、、みなさまも自分のライフスタイルに合った健康習慣を作ってみて下さいねカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。大好評!2週間モニター体験実施中!タオル・ウエア・水素水飲み放題付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら

  • 18Jan
    • “チョコを食べると太る”は嘘?

      こんにちは!カルド湊川です突然ですが皆さんチョコレートは好きですか私は大好きすぎて常にストックがあります(笑)でもダイエットをしているので最近は控えていますでもどうしても食べたい!と思いチョコレートについてネットで調べていたらどうやらチョコレートを食べると太るとは言い切れないみたいですチョコレートは食べ方を工夫すれば、ダイエットに良いともいわれているんです美肌、お通じの改善、リラックス効果など、美容にも嬉しい効果があるそうです!本日は太らないための食べ方をマスターして、美味しく綺麗になりましょうチョコレート ≒ 太るチョコレートの原料であるカカオ豆に含まれている脂肪は、体脂肪になりにくいそう直接太ることには繋がらなくチョコレートは太る原因にはなりにくいみたい!カカオ豆の脂肪分を構成している主な脂肪酸はステアリン酸、オレイン酸、パルミチン酸の3種類です。このなかで一番多いのはステアリン酸で、体内に吸収されにくいという性質を持っています。ということはエネルギー源になりにくい、つまり体脂肪として蓄えられにくいというわけですただし、砂糖がたっぷり使われた甘〜いチョコレートは、太る原因になりかねませんミルクチョコレートやホワイトチョコレートはダイエット中は避けた方が良さそうですまた甘くないからといって食べ過ぎるのもNGですチョコのカロリーは低くはないので、たくさん食べれば当然摂取カロリーが多くなって、太る原因になりますチョコレートの綺麗になる嬉しい効果⑴美肌効果チョコレートに豊富に含まれるカカオポリフェノールには、お肌の水分量の低下を防いだり、紫外線のダメージを抑える効果があるのだとか。紫外線のダメージを抑えることは、しみやしわ対策にも繋がりますよ⑵便秘解消高カカオチョコレートを食べると、便通を良くする善玉菌が増えるそうです!お通じが良くなることは、ぽっこりお腹の解消や肌が綺麗になることに繋がります高カカオチョコレートの摂取により、最近注目されている善玉菌の「フィーカリバクテリウム」という菌が腸内で増加しますそれにより、大腸粘膜のエネルギー源で、免疫機能を正常化させる酪酸(短鎖脂肪酸の一種)が産生され、便通改善の効果がみられる!⑶リラックス効果チョコレートを食べることでストレスが軽減されて、リラックスできるそうです含まれているカフェインは比較的少ないので、寝る前に食べると眠れなくなるというのは間違いかもしれませんチョコレートを食べることは気分転換にもなりますよね!太らないようにするには・ダークチョコを選ぶ・板チョコの3分の1程度、100キロカロリー前後・アーモンドチョコを選ぶぜひ食べ方を工夫して綺麗になりましょう♡カルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。大好評!2週間モニター体験実施中!タオル・ウエア・水素水飲み放題付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら

  • 17Jan
    • 姿勢改善がスタイル美人への近道!

      こんにちは!カルド湊川です皆様はスマートフォンやパソコンをよく使いますか猫背やスマホ首で悩んでいる方は最近多いみたいですそもそも姿勢が悪いと骨盤の歪み・猫背・隠れ猫背(巻き肩)・スマホ首(ストレートネック)に繋がるため、姿勢とダイエットは密接な関係にあるんです!今回は、姿勢悪化予防と改善方法をご紹介します姿勢を改善すべき理由として姿勢が悪化すると・骨盤が歪む→内臓の位置が下がる・猫背になる→お腹の筋肉が緩まる→ぽっこりお腹に繋がる・肺を押しつぶす姿勢になる→呼吸が浅くなる→血液の循環に影響が出るなどなどこんなにもデメリットが骨盤が歪んでいると身体のバランスが悪いため、それを矯正しようとして余計なところに力がかかります。太ももの外側や前面が太い人など、筋肉のつき方のバランスが悪い人は骨盤が歪んでいる可能性がありますやせるだけでなく、美脚を作るにも姿勢が関係していたのですまた自分はそこまでではないかなぁと思っていても実は猫背の方がいます!見た目はそこまで姿勢が悪く見えないけれど、実は肩が内側に巻き込まれている状態のことを「巻き肩」と言います隠れ猫背はムリに姿勢を正そうとすると、腰に負担がかかってしまうんだそうですストレートネックって聞いたことありますか本来ゆるやかにカーブを描いているべき首の骨が真っ直ぐになってしまった状態のことでスマホ首とも呼ばれています。主な原因は猫背などの姿勢の悪さ、運動不足、ストレスなどからくる首や肩の周りの筋肉のこわばりで、パソコンやスマホを長時間使用する人に多くみられますではでは姿勢改善方法をご紹介致します⑴普段の生活から意識するスマホを触るとなると、ついつい首を下に向けがちですが、目線の高さにスマホを持っていくのが理想ですパソコンを使う時は、環境を整えましょう。特に重要なのは椅子です!腰をかけた時に足の裏全体がつくか、背もたれがS字カーブにフィットするか、など快適な環境を用意するのが、姿勢を正しく保つコツです⑵筋トレで予防ヨガのポーズコブラのポーズですこうして背筋を伸ばすことが、姿勢改善に繋がるはずです!またCat&Cowのポーズも姿勢改善に効果的なポーズです今後は姿勢を意識するだけで、今までうまくいかなかったダイエットが、前進するかもしれませんよぜひお試しくださいカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。大好評!2週間モニター体験実施中!タオル・ウエア・水素水飲み放題付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら

  • 15Jan
    • 試飲会中止とお試し販売のお知らせの画像

      試飲会中止とお試し販売のお知らせ

      こんにちは。カルド湊川店です。今回は悲しいお知らせです・・・17日まで行う予定だったビタスタイルの試飲会非常事態宣言の発令に伴い感染リスク無くすため提供を控えさせていただきます試飲会の代わりとはいかないですが・・・試して考えたいという方に朗報です!数量限定!1本お試し150円で本日から販売しますレッスン前に買ってスタジオでお飲みいただくことも可能です◎発汗作用など効果を実感してみてください!フロントにてチラシもございます。気になる方はお声掛けくださいねカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。大好評!2週間モニター体験実施中!タオル・ウエア・水素水飲み放題付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら今日も良い一日になりますように

  • 13Jan
    • ビタスタイル試飲会、実施中!の画像

      ビタスタイル試飲会、実施中!

      こんにちは。カルド湊川店です!今日は嬉しいお知らせです8月に販売して大好評だった「ビタスタイル」が帰ってきましたー!ビタスタイルは水に溶かして飲む粉末タイプのサポート飲料です。女性の体に必要な物がたくさん入っています飲んで考えたいという方必見!試飲会を行っています期間:1/13(水)~1/17(日)※1/14(木)休館日は除くお得な予約特典1箱ご予約につき2本がついてきます!!ぜひ、期間中にご予約くださいレッスン前後にお飲みいただくと嬉しい効果も(/・ω・)/汗の量やレッスン後の疲れ違うというお声をいただいております気になる方はスタッフまでお声掛けくださいカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。大好評!2週間モニター体験実施中!タオル・ウエア・水素水飲み放題付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら

  • 11Jan
    • 美しくなる為のお水

      こんにちは!カルド湊川店です突然ですが、皆さん、お水は何を飲んでいますか!?私は正直、お水の味の違いはそこまで分かりません・・・。ただ、好きか好きじゃないかはなんとなく分かりますいつも天然水を飲んでいますが、カルドにもありますが、スポーツジムで取り扱っている事の多い水素水そして巷で話題の、売上ランキング上位に挙がっているシリカ水どう違うかご存知ですかここで皆さんにもご説明しようかと思います水素水水素水とは、主に悪玉活性酸素を除去し体を酸化から守る働きがあります。年齢を重ねたり、ストレスを感じると体内の活性酸素が増えやすくなります。活性酸素が増えるとシミやシワが増えたり疲れやすくなります。水素水は、悪玉活性酸素をやっつけてくれます。つまり老化防止を助けてくれるのですこれが、アンチエイジング水と言われる所以ですねシリカ水シリカ水とは、ミネラルの一種である水溶性ケイ素(シリカ)含まれた水のことです。ケイ素は重要な栄養素ですが、体内では生成されないため、体内に摂取して補給する必要があります。ケイ素(シリカ)の1日の消費量は成人で、約10~40mgと言われています。ケイ素は、ビューティミネラルとして知られています。シリカ水は、美人の水として知られています水素水でアンチエイジング、シリカ水は”美人水”として爪、髪のツヤや肌のハリ、コラーゲンの生成にどちらも併用して飲んでみて下さいカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら

  • 10Jan
    • 冬の猫背を直す方法の画像

      冬の猫背を直す方法

      こんにちは!カルド湊川店です寒い!とにかく寒いですね。。。冬になると猫背になる方が増えてきます。皆さんも気が付いたら背中が丸くなっているということはないでしょうかなぜ猫背になるのか寒い時、体の熱を逃さないように背中を丸める姿勢を取ります。体の中心部が冷えてしまわないように保温するのに丸くなってしまいます。首をすくめたり、肩を丸めるのも同じ現象です。また、コートやニットなどを着て厚着をする為、服の重みで丸くなることも・・・気温が低くなる季節は避けられない現象なんです猫背の対処法・お腹を温める 温かい飲み物や運動で暖めることも大事ですが腹巻きも効果的です!・首を温める 「三首温活」という方もいるのですが、3つの首(首・手首・足首)は 筋肉や脂肪が少なく熱が逃げやすいと言われています。 マフラーなどで猫背に直結しやすい首を温めていきましょう!・腕を大きく振って歩く 猫背のままでは腕を大きく振る事が難しいです。 大きく振ることを意識して動くことにより、意識的に背骨を伸ばすことができます。 背中の筋肉を動かすと体全体も温まりやすくなります!・背伸びをする 体を縦に伸ばしてみましょう!座ったままでも大丈夫です◎ 朝起きた時に伸びをすると体が温まりやすくなるのでオススメです!いかがでしたか?身の回りで出来ることを書きましたが、ヨガのポーズでも背中を動かすポーズはたくさんあります過去の記事ではポーズの紹介をしていますので、ぜひご覧くださいカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら 

  • 08Jan
    • おすすめの小説【2021年最新版】

      みなさまこんにちは!カルド湊川店、今日も元気に営業しておりますみなさまはどんなお正月を過ごされましたか?今年はお家でのんびりされていた方も多いのではないでしょうか。私は、お家でゴロゴロしながら読書三昧で至福のひとときを過ごしておりました📖いつも本を購入する時は、思考が偏らないように小説と教養の本をどちらも購入するようにしているのですが今回読んだ本の中で、すごく面白いなーと思った本があったので、1冊だけご紹介したいと思います。◆第159回直木賞受賞作◆ファーストラブ:島本理生家族だったり、過去のトラウマだったり、人の奥深くの感情に触れることのできる作品ではないかと思いました。はじめ前置き無く読んでいたので、「島本理生さんの作品だから恋愛系かな?」と思っていたのですが恋愛と、サスペンスが融合した、すごく続きが気になる魅惑的な作品でした。北川景子さん主演で映画化もされるみたいなのでご興味ある方は是非!今日の神戸市はぐっと気温がさがり最高気温3℃ 最低気温-3℃の予報ですこんな日は是非、HOTYAGAで冬に負けない身体作りを目指しましょうカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら

  • 06Jan
    • 正月太り解消プログラム

      皆さん、こんにちはカルド湊川店です正月モードも終わり、今日から仕事始めという方も多いのではないでしょうかお正月、美味しい物をたくさん食べてゆっくりと休まれたことかと思います今年は例年とは違い、自宅にてゆっくりと過ごされる方が多かったのではないでしょうか。私はというと、もちろん寝正月を満喫し、、、正月のせいだけではなく2020年の巣ごもりによって色んな所にお肉が蓄積されました・・・・自分でもびっくりしています今年は、どうしよう。どうやってこの浮き輪を取っていくのか。日々悩んでいます。そんな皆様に朗報です!カルド湊川店では、来る1月11日(月・祝)に正月太り解消プログラムが行われます①10:30~ 脂肪燃焼!ダイエットパワーヨガ②12:00~ ディープストレッチヨガ③15:00~ 歪み改善リセットヨガ④16:30~ きれいになるデトックスヨガ⑤18:00~ スタイルアップヨガ正月中に動かず、凝り固まりきった体を解し、身体を整え、脂肪燃焼させていきましょういやいや、もうそんなに動く気にもなれないよ・・・という方は、スタジオでゆっくりと横になるだけでも大丈夫です!カルドのスタジオは、床暖房のおかげで床からもポカポカ横になって、休むだけでも体が温まり血流がよくなるのを感じられるのではないでしょうかそこで、やる気スイッチが入ればバッチリです2021年は始まったばかり2021年は頑張ってこの浮き輪お肉ちゃん達をどうにかするぞと、自分に日々言い聞かせております。是非、皆様ご一緒に今年はホットヨガで体を整えていきましょうカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら

  • 04Jan
    • おもちの食べ方?!

      明けましておめでとうございますカルド湊川です皆さんお正月はどう過ごしましたか今年は例年とは違い忘年会・新年会が出来なくて悲しいですよねでも2021年は健康に笑顔で過ごせる良い年にしたいですよねお正月たくさん食べるものといえば、そう!おもちです本日は太りにくいおもちの食べ方をご紹介致しますまずおもちの気になるカロリーは切り餅1つは120kcal程度!ご飯1膳は240kcalくらいなので、切り餅2個分でご飯1膳のカロリーになるくらいなんです。意外とカロリーは高すぎないんですよまたお餅はよく噛んで食べることになるので、満腹を感じやすく、顔周りのシェイプアップにも繋がるのだとか!お餅には疲労回復に役立つビタミンB1や、高血圧の予防になるカリウムなどの栄養素も含まれていますよただ「お餅は腹もちがいい」と言われていますが、それは正しいとは言えないみたいです白米よりも消化されやすく、お腹にたまりにくいそうですついつい食べすぎてしまうことから、腹もちが良く感じるみたいです食べ方を工夫してみましょうお餅は血糖値を上げやすい、GI値が高めの食材です。食物繊維が豊富な食材と一緒に食べることで、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます★野菜や肉がたっぷり入ったお雑煮は、いろんな栄養素が摂れて、スープで満足感も高くなるのでおすすめです★お醤油で味付けして海苔を巻いた磯辺巻きも、食物繊維が摂れるのでダイエット向きですただし、砂糖醤油で味付けするのは避けた方が良さそうですお汁粉やきな粉餅などの甘い味付けは、糖分が多くなるのでダイエット中はできるだけ避けたいですそれでもお餅を食べるならやっぱり甘い味付けで食べたい…という方は、お餅のサイズを小さくして食べましょう!太りにくいお餅の食べ方にすれば、お正月太りも防げるかも。お正月だからって、ダイエットを諦めないで!カルド湊川店では、モニター体験を毎日実施しております皆様のご来館をお待ちしております

  • 28Dec
    • 【年末のご挨拶】来年もよろしくお願いいたします♡の画像

      【年末のご挨拶】来年もよろしくお願いいたします♡

      みなさまこんにちは!本日はカルド湊川店【年内最後の営業日】です本日も、特別プログラムにて皆様のご来店をお待ちしております早いもので、もう年の瀬ですね。みなさまはどのような年末をお過ごしでしょうか。私は明日から、毎朝の太陽礼拝を頑張ろうと思ってます!あとは、読書三昧で年末年始をお家でのんびりと過ごそうかと思っております。カルド湊川店は、新年1月4日から営業いたします。来年も一緒にたくさんヨガをしましょうね【1月からのプログラム】新年、みなさまにお会いできる日を楽しみにしております。良いお年をお迎えくださいませHAPPYな年となりますようにカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちらご来館お待ちしております

  • 27Dec
    • 感謝の気持ちを笑顔にのせて…

      みなさま、こんにちは!カルド湊川店、ヨガインストラクターMARIです私事ではございますが、本日の出勤を持ちまして、カルド湊川店を去ることになりました。カルドに勤めて1年半という短い間でしたが、私の中ではとても充実した日々でした。水曜日と金曜日のレッスンでは、たくさんの人の笑顔が見れたこと。私の中ではかけがえない宝物になりました。゛笑顔があればどんなことにも挑戦できる″そして、どんなことにも立ち向かって乗り越える力をくれる。笑顔には、そんな不思議な力がたくさん詰まっていますカルド湊川では、そんな笑顔に数えきれないくらい出会いました。皆さまの笑顔で私のエネルギーはいつも溢れていましたそんな、エネルギー溢れるカルドを去る事は、とても寂しいですが、私は、生涯ヨガインストラクターを続けます。いつか、どこかで、また皆さまとヨガの時間を共に過ごせることを楽しみに…また、新しい場所で、たくさんの笑顔を見ていきたいと思います。さよならではなくいつか・・・どこかで・・・また逢う日まで・・・笑顔溢れるな年末年始をお過ごしください今まで、本当にありがとうございましたMARIカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちらご来館お待ちしております

  • 26Dec
    • 年末ダイエットPLAN

      おはようございますカルド湊川です今回は、太る習慣やたまったお肉をおさらばする年末ダイエットをご提案します新年を気持ちよく迎えるため!身の回りのものを整理するように、太る習慣・たまったお肉とおさらばしてみませんか今から取り組んで、身も心もすっきりした自分で新年を迎えちゃいましょう日常生活で取り入れられる事を習慣化し癖づけていきましょうだらだら歩く→背筋を伸ばして早歩きにだらだらとゆっくり歩いたり、なるべく動かなくていいようにエスカレーターを使ったりするのはもったいないのかも日常生活の運動をダイエットに活かすためにも、ちょっとの移動でも背筋を伸ばして早く歩くように意識してみてください!周りからも、その方がかっこよく見えるはずです歩く時はゆっくり歩くのではなく背筋を伸ばして大股で早歩きをすることでダイエット効果がUPします脚を動かすことで血行も代謝も良くなり、むくみ、冷え性、便秘が解消されるのはもちろん、基礎代謝量も上がって、消費カロリーのアップにもつながります乱れた生活リズム→6時間以上の睡眠時間をキープついつい夜中まで起きてしまうのは肌や健康はもちろん、ダイエットの面でもNGです少なくとも6時間は寝られるように意識していきましょう起きていなければいけない用事がない時は、早めにベッドに入れるようにしましょう上質な睡眠は健康的な心身をキープするための基本です体重増加の観点からいえば、毎日6時間以上は寝たいですが、それ以下の場合、胃から生産されるホルモンであるグレリンの活動が乱れてしまいます脳に空腹状態であると働きかけて食欲を増進させてしまうことに習慣を切り替えれば、痩せるのだって難しくないはずです身も心も軽くなった自分で、新たな1年を迎えられますようにカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちらご来館お待ちしております

  • 25Dec
    • クリスマスのお話

      みなさん、こんにちは!カルド湊川店です今日はクリスマスですね~みなさん、どのようにお過ごしですかクリスマスと言えば…ケーキ…プレゼント…チキン…イルミネーション…色々と思い浮かぶことありますよね~そんなクリスマスですが、クリスマスの意味って少しクリスマスを掘り下げてみたいと思いますクリスマスの由来~クリスマスはどこからきたのでしょうか~クリスマスとはクリスマスとは、イエス・キリストの降誕祭です。新約聖書では、キリストの生まれた日を特定はしていません。そのため、降誕祭とは「キリストの誕生日」ではなく、「キリストが生まれてきたことをお祝いする日」となります。クリスマスが12月25日であることの由来当時のヨーロッパはローマ帝国時代。キリスト教は国教ではありましたが、まだまだ民衆には定着していませんでした。ちょうどその頃、ペルシャから太陽信仰の性格を持つミトラス教という宗教が伝わってきました。そして、このミトラス教には「光の祭り」という信仰上の大切な行事がありました。「光の祭り」が行われるのは、一年で最も昼間が短くなる冬至。この日を境に再び昼間が長くなっていく、すなわち太陽の力が強まっていくことを祝います。この冬至が、12月25日にあたっていました。一方で、ローマ帝国もともとの土着の祭りとして、農耕の儀式もまた12月25日前後に執り行われていました。そこでローマ皇帝はイエス・キリストを「光」に例え、「光(太陽)の復活はキリストの復活」とし、前述の土着の祭りをすべて吸収する形で12月25日をキリストの降誕祭に制定します。ほかの宗教との対立を防ぐための、折衷案としての意味合いもあったのでしょう。クリスマスイブとはでは、12月25日の前夜にあたる「クリスマスイブ」はどのような由来があるのでしょう。「イブ」とは英語の「evening(夜)」と同じ意味の古語「even」のことであり、クリスマスイブとは「クリスマスの前夜」ではなく「クリスマスの夜」のことなのです。これには、キリスト教の前身にあたるユダヤ教の暦(ユダヤ暦)が大きく関わっています。ユダヤ暦では、日没が一日の変わり目とされています。そのため、12月24日の日没から25日の日没までが「クリスマス」となります。クリスマスイブは、すでにクリスマスに含まれている24日の日没から深夜までということになります。クリスマス表記の意味と由来クリスマスの表記は「Christmas」または「Xmas」。それぞれどういった意味で、どこから由来するのでしょうか。クリスマスを英語表記にすると「Christmas」。Christがキリスト、masはミサ(礼拝)という意味です。クリスマスとは「キリストのミサ」という意味であり、世界のキリスト教国ではキリストの降誕をお祝いする日です。クリスマスの表記にはもうひとつ「Xmas」というものもありますが、「Christmas」と「Xmas」、どちらも正しい表記です。クリスマスの語源はギリシャ語で、最初の文字は「X」です。新約聖書のほとんどはギリシャ語なので、ギリシャ語の頭文字からとった「Xmas」表記は、英語表記の「Christmas」よりも歴史が古いということになります。クリスマスイベントの由来クリスマスツリーの由来冬至のお祭り「ユール」の一環として、寒さに強い樫の木を永遠の象徴として崇めていました。この信仰を諦めさせるために、キリスト教の宣教師が樫の木を切り倒し、代わりにモミの木を広めたのではないか、と言われています。サンタクロースの由来聖ニコラウスが貧苦に喘ぐ家庭の窓から金貨を投げ入れたところ、その金貨が暖炉にかかっていた靴下にそのまま入りました。このことから「サンタクロースが靴下にプレゼントを入れてくれる」という風習が生まれました。クリスマスといえば七面鳥。その由来は?もともと欧州ではクリスマスにはガチョウを食べていたと言われています。ガチョウはごちそうだから特別なクリスマスに、といった意味合いだったようです。時は流れ、アメリカ大陸の開拓のために欧州から渡米したパイオニア達が、食べ物に困り飢えに苦しんでいた時、原住民であるインディアンから七面鳥の施しを受けました。このことから七面鳥は感謝のシンボルとなり、転じてキリスト降誕への感謝を表すためにクリスマスのごちそうになった、という説があります。加えて、七面鳥の方がガチョウより飼育がしやすいといった実用面な理由もあるようです。世界各国のクリスマスの伝統菓子世界各地でもクリスマスに特別なお菓子を楽しむ習慣があります。たとえばフランスでは、丸太の形をしたブッシュドノエルというケーキが伝統的です。なお、フランス語でノエルはクリスマス時期を指しています。ポインセチアがクリスマスフラワーになった由来クリスマスの代名詞的存在のお花といえばポインセチア。ポインセチアはメキシコ原産ですが、17世紀に同地で布教をしていたフランシスコ修道会のある修道士が、ポインセチアを見てベツレヘム(キリスト生誕地)の星を想像し、「ノーチェ・ブエナ(聖夜)」と呼ぶようになりました。これを契機に、ポインセチアがクリスマスフラワーに位置づけられるようになったのです。ポインセチアといえば赤が有名ですが、白やピンクの品種も存在します。さまざまな色合いがクリスマスプレゼントとして贈られます。赤いポインセチアの花言葉は「祝福する」「聖夜」「幸運を祈る」、白いポインセチアの花言葉は「あなたの祝福を祈る」、ピンク(プリンセチア)は「純潔」「思いやり」。クリスマスプレゼントにぴったりです。以上です!いかがでしたでしょうクリスマスのことについて少しは理解が深まりましたか?何気なく過ごしているイベント事も、掘り下げていくと、またより楽しく過ごす事ができるのではないでしょうか?ステキなクリスマスをお過ごしください~カルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちらご来館お待ちしております

  • 23Dec
    • 【西洋占星術】今日から新しい時代がスタート!?

      みなさん、こんにちはカルド湊川店です突然ですが・・・・「2020年は時代の変わり目、土の時代が終わり風の時代がやって来る」なんてお話聞いたことある方いらっしゃいますか西洋占星術を好きな方は一度は聞いたことがあるかもしれません私もそんな話全く知らなかったのですがちょうど昨日知り合いの方に教えて頂いたので今日はそのお話を少しだけシェアさせていただきますねそもそも、土とか風の時代って?土の時代とか風の時代とは、12星座を4つに分けたときのそれぞれのエレメント(要素)のことを指していますざっくりと4エレメントが司るのは以下のような事柄火のエレメント…直 感・情 熱土のエレメント…物 質・安 定風のエレメント…情 報・客 観水のエレメント…感 情・融 合これは約200年周期で移り変わっていくのですが実は2020年が土から風への変わり目なんですでは、時代の移り変わりがなぜ2020年なのでしょうかこれは、現在天空を運行中の【木星】と【土星】が2020年12月22日に重なるからそう!!!実は昨日がまさに変わり目だったのですこの木星と土星が重なり合うことを「グレートコンジャンクション」と呼びますコンジャンクション=ぴったり重なる、です。2020年12月22日に水瓶座で起こるグレートコンジャンクションその影響は、2020年から徐々に発揮されていくと思います今は、まさに時代が切り替わる時期なんです土の時代の前は、1780年より前の240年で火の時代でした火の時代は戦いの時代。関ヶ原合戦が起きていた頃がちょうどここに当たります火の次は土の時代。それが、風に時代に変わるんですこれまでお金や物質がどれだけあるかが価値観だったのがこれらに価値がなくなっていきます代わりに風のように目に見えないものが価値あるとされます例えば人間交流や、コミュニケーション、情報などが挙げられると思います職業でいうとYouTuberやインフルエンサーがまさに風の流れに乗った人たちと言えるのかもしれないですねまだまだこのお話は奥が深いようなのですが語り出すときりがないので今日はこのあたりでいずれにせよ時代の切り替わり気持ちも切り替えて新しい事を始めるにはよさそうですねカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちらご来館お待ちしております

  • 22Dec
    • クリスマスのアロマの画像

      クリスマスのアロマ

      こんにちは!カルド湊川店ですもうすぐクリスマスですね今日はクリスマスにぴったりなアロマをご紹介したいと思います!フランキンセンス和名は乳香といって、古代エジプトから使われている香油です。心に静けさをもらたし、呼吸を深め、面積力アップにも効果的と言われています。昔から神聖なものとして使用されてきたアロマです。甘い中にもスパイシーや柑橘系が混じった良い香りです。ミルラ和名は没薬といって、4000年にわたって使用されてきた香油です。ミイラの防腐剤にも使われ、ミイラの語源とも言われています。効果は不安を取り除き、抗菌効果があり、アンチエイジングにも効果的と言われています。ムスクに似たいい香りです。フランキンセンスとミルラはイエス誕生の時の贈り物として捧げられた為、クリスマスに使用されることが多いアロマですそこにオレンジスイートを加えるのもオススメですお店やネットショップでも気軽に購入出来ます家でゆっくりと過ごす予定の方は試してみてはいかがでしょうか?カルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き今年の冬は新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら今日もステキな一日になりますように

  • 21Dec
    • キノコの底力

      こんにちは!カルド湊川です最近の私は空前のきのこブームですきのこの底力を皆さんにご紹介致します①糖質と脂質の代謝に欠かせないビタミンB群がギュッと詰まっている糖質をエネルギーに変えるときに欠かせないビタミンB1、脂質の代謝を促進し、肌・髪・爪などの細胞再生に必要なビタミンB2も豊富です油っこいものや炭水化物が好きな人こそ、積極的に食べてください②女性ホルモンを整える効果がある女性ホルモンのバランスを整え、骨や歯を丈夫にしてくれるのがビタミンDです!エルゴステロールは、紫外線を浴びるとビタミンDに早く変わるため、調理前に少しでも天日干しすれば効果アップ③食物繊維が豊富で便秘解消効果がある約9割が水分で、脂質や糖質などエネルギーになるものが少ないため、超低カロリー食物繊維も豊富なので、コレステロールや脂肪の吸収を妨げ、腸の働きを活発にしてくれます!便秘にも効果を発揮!④ミネラル・カリウムがたっぷり!野菜不足や、加工食品に頼りがちな現代人の体。それを整えるために欠かせない栄養素・ミネラルがたっぷり入っています特に豊富なのがカリウムで、塩分過多の要因となるナトリウムを排出してくれて、むくみ防止にも大活躍などなどきのこを食べる事で良い事がこんなにもありますダイエットにはブナシメジ、エリンギ、エノキタケ、マイタケが効果的ですブナシメジ→新陳代謝を高めて、 溜めずに燃やせる体に!肝臓の働きを助けて疲労回復に役立つオルニチンが特に豊富で肝機能を高めることで新陳代謝が活発になり、余分な脂肪が溜まりにくくなります!エリンギ→むくみを解消するカリウムが豊富塩分を排出しやすくするカリウムがたんまり含まれています!カリウムは水溶性なので、エキスごと食べられる鍋や煮込み料理、あんかけなどが最適ですエノキタケ→キノコキトサン含有率TOP!コク&とろみで糖質もオフコレステロール値も下がり、痩せる食べ物です冷えにもイイ食材ですマイタケ→糖質の代謝をアゲるビタミンB1が特に豊富ご飯ものや麺類など糖質が多くなりがちな料理に加えると良いですカルシウムの吸収も助けるので、小魚やチーズ、小松菜などとも好相性ばっちりきのこは美容・健康成分の宝庫だと判明しました!是非普段の食事に取り入れてみて下さいカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き今年の冬は新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら今日もステキな一日になりますように

  • 20Dec
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      来年の干支は丑年について

      みなさん、こんにちは!カルド湊川店です今年も残すところ後10日。そろそろ、来年に向けて準備をはじめていきたいですねそこで、今日は、来年の干支である丑🐄についてお話していきます丑年丑年の動物「牛」は、農耕作業や物資運搬の労働力として、古くから人間の生活に欠かせない身近な動物でした。この牛が干支の動物になったのにはどんな意味があるのでしょうか。丑年の意味や由来とは?牛は昔から食料としてだけでなく、農作業や物を運ぶときの労働力として、人間の生活に欠かせない動物でした。勤勉によく働く姿が「誠実さ」を象徴し、身近にいる縁起の良い動物として十二支に加えられたようです。また「紐」という漢字に「丑」の字が使われおり、「結ぶ」や「つかむ」などの意味を込めたとも考えられています。丑年はどんな年になる?十二支の動物の中で最も動きが緩慢で歩みの遅い丑(牛)の年は、先を急がず一歩一歩着実に物事を進めることが大切な年と言われています。十二支の2番目の干支であることから、子年に蒔いた種が芽を出して成長する時期とされ、まだ結果を求める時期ではなく、結果につながる道をコツコツと作っていく基礎を積み上げていく時期とされます。丑(牛)の年は、黙々と目の前の自分の仕事をこなすことが将来の成功につながる、と考えるとよいようです。丑年生まれの人はどんな人?・忍耐強い丑年の人の一番の特徴は、その忍耐強さ。一つのことをコツコツと続けてその道を極めます。・マイペース丑年生まれの人は頭でじっくり物事を考え、綿密に計画を立ててから行動する慎重派。そのためスロースターターで、周囲のペースと合いにくく、マイペースと思われてしまうようです。ただ一度何かやると決めたら黙々とその道を進み、誰よりも成果を上げます。周囲に惑わされず、自分のペースを守ることで無駄なエネルギーを使わずに自分の目標に突き進むことができるのです。丑年生まれの人は自分をよく知っている人とも言えます。・怒ると怖い穏やかでおっとりとした雰囲気を持つ人が多い丑年生まれですが、強情な一面もあり、一度怒らせると手がつけられないほど怖い、とも言われます。これは暴れると手がつけられない野生の牛や水牛のイメージからきているようです。・頑固丑年生まれの人は固定観念が強く頑固な一面があります。新しいことに挑戦するよりも今までに経験したことを好む保守的な人も多いようです。・物怖じしないおっとりとした牛のイメージどおり、丑年の人は、常に落ちつていて何事にも動じないという長所があります。・行動力に欠ける丑年生まれの人は、自分から積極的に行動することが苦手な傾向にあります。新しい挑戦を好まなかったり、自分が納得するまで行動できなかったり、といった性格がいきすぎると、チャンスが巡ってきても逃してしまうことがあります。時には自分から進んで大胆に行動することも大切です。・プライドが高い丑年生まれの人はプライドが高く、人に弱みを見せることを嫌がります。困った時に自分から助けを求めたり、人に頼ったりすることが苦手です。また、楽をしたり、ズルをしたりして得することはプライドが許さず、大嫌いです。以上です!来年の丑年について、少し理解が深まったのではないでしょうか。十二支が生まれたのは中国で日付や時刻、方向を表すために使用されていました。今では、日本だけでなく、タイやベトナムでも当てはまる動物が少し違いますが十二支があるみたいです。その年その年のシンボルになる干支。来年の準備をする上で、何か参考にしてみてくださいカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き今年の冬は新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら今日もステキな一日になりますように

  • 19Dec
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      年末特別プログラム

      こんにちは!カルド湊川店です本日から行っている特別プログラムのお知らせです!12/19(土)~12/28(月)の間、通常とは違うレッスンを行っていますクリスマスや年末ならではの内容もたくさん寒い日にぴったりの体を温めるヨガもあります!そして、特別プログラムの期間中なんと・・・時間外利用・レッスン2本目・同伴ビジター・相互利用が全て1,100円!!お得に使っていただけるチャンスです♪↓レッスン内容はこちら↓気になるレッスンはありましたか?いつもと違うレッスンをお楽しみくださいカルド湊川店ではホットヨガの体験を行っております。タオル・ウエア付き今年の冬は新しいこと初めてみませんか?詳しくはこちら今日もステキな一日になりますように

  • 18Dec
    • 塩洗顔☆彡

      こんにちは!カルド湊川店です本日は皆様にお知らせです現在、カルド湊川店では塩洗顔で有名な「ベール&コー」を販売中です1年ほど前にも1度カルド湊川店で販売したことがあるのですが、好評だったので、再販売しておりますベール&コーの塩洗顔は特殊な塩使用しており、その塩の力で毛穴の奥の汚れをギュギュっと吸引してくれます塩の力で毛穴が大掃除されることによって、素肌の代謝が高まり、お肌本来がもつ潤いが出て、自己保湿力の高いお肌へ導いてくれるんですお塩なので、使い始めはピリピリと感じる場合がありますが、これは傷口に対する塩の持つ抗菌作用によるもので、アレルギー反応ではありません。肌荒れや乾燥している場合に多い反応です。こういったしみる、ピリピリするといった症状は、お肌を塩で抗菌することで改善されるケースはよくあるそうです「しみる=抗菌」と考えて頂ければと思いますまたベール&コーの塩洗顔は先程もお伝えしたように、自己保湿力を高めてくれるので、洗顔後のスキンケアは不要なのです朝のバタバタの時間などにはぴったりですよねただ中には、洗顔後何もしないのは抵抗があるという方もいると思います。そういう時は化粧水だけ塗っていただいても大丈夫です乳液やクリームは毛穴にフタをしてしまうので避けて下さい塩洗顔と一緒にオールインワンジェルも販売してますので、そちらを使って頂くのが1番オススメですベール&コーの販売は21日(月)までとなっており、数に限りがございますので、気になる方はお急ぎ下さいお試しも出来ますので、ぜひぜひカルド湊川店では12月モニター体験を行っております。2,980円で2週間通い放題ウエア・タオル・水素水もついています!先着15名!すでに利用されている方もいらっしゃいます気になる方はお早めにご予約ください。詳しくはこちら皆様のご来館、心よりお待ちしておりますステキな一日になりますように・・・