皆様こんにちはスマイリー

フロントスタッフのちびこですおんぷおんぷ

 

今、世の中はヨガブームですよねヨガ

お家にヨガマットが眠っている・・・なんて話も良く聞きます口笛

お家でヨガしているよヨガという方もいらっしゃいますよねおねがい

 

今日はお家ヨガとスタジオヨガの違い。

スタジオでヨガをするメリットをお話したいと思いますビックリビックリ

 

まずはこの写真キラキラ

Before⇒Afterをご覧ください。

捻りのポーズです。

 

 

Beforeでは、お腹の力も抜けていて、背骨も丸くなり、太ももの上に体を乗っけている。

しっかり体の内側から捻じれていません。
Afterでは、お腹を引き上げ、背骨もキレイに伸びあがり、体の内側からしっかりと捻りをいれらています。

見よう見まねで自分ではポーズを完成させているつもりでも、

インストラクターの声かけで、意識する点を教えてもらう事でこんなにもキレイに、

そして効果的なポーズに変化するのです!!!!

 

 

続いてこちらキラキラ

Beforeでは床についている手の平に体重がかかってしまい、重心はほとんど前にいっています。

そして背中も丸まって、首元もつまっていますね。

Afterでは、土台が安定し、上半身、背骨もしっかり引きあがり、背骨の上に頭がありますね。

支えている左手や肩の無駄な力も抜けているのが分かります。

 

 

最後は皆様ご存知のダウンドッグキラキラ

Beforeで一見、背骨を伸ばせているようにも見えますが、、、、、

ポーズの取り方を少し変えるだけて、背中、背骨がしっかり伸びてくる方もいらっしゃいます。

ポーズの完成がヨガではありません!!

一人一人にあったポーズの取り方を提案してくれるのも、

インストラクターがいるからなのですおねがい

 

 

この様に、インストラクターがいる事で、意識する点をしっかり体で覚える事ができます!!

自分では出来ているつもり!でいても、気づかない点があったり。。。。

更に深める事が出来たりドキドキ

ヨガスタジオで、インストラクターがいる事で、こんなにも変わるのです。

せっかく同じヨガをするなら、正しいポーズで、

より効果的に出来るのが理想的ですよねグッ

 

スタジオで覚えた事はおうちでも実践できます星

ヨガはお家でできるし・・・

動画見ながらできるし・・・

なんて考えている方も是非一度スタジオに来るメリットを感じて頂ければと思いますピンクハート

 

今回のレッスン担当者は、大人気インストラクターの

小室 圭子インストラクターでしたちゅー音譜

 

体を本気で変えたい方は、是非是非、レッスンに参加してみて下さい。

 

【担当レッスンスケジュール】

毎週火曜日

①18:15-19:00『リラックスヨガ』★

②19:30-20:30『ハードベーシックヨガ』★★

毎週水曜日

①14:00-15:00『body ART』★★

②15:30-16:30『ビューティーリンパヨガ』★

毎週土曜日

①15:00-16:00『ベーシックヨガ』★

 

※★→初級クラス ★★→中級クラス

体験時は、初級クラスから是非行ってみて下さいmymelody

 

カルド川口

048-299-7493

お気軽にお電話下さいませ流れ星

 

https://www.hotyoga-caldo.com/kawaguchi/

上記をクリックして、下にスクロールしていただくと、WEB予約可能ですピンクハート