ポリッジ
と英では言います。オートミールです。スーパーに行くといろんな種類の画期的な？
ポリッジが売ってるけど、いろいろ試した結果。
£３とか払わなくても、各スーパーが出してる
一番安いので十分
なぜなら、それはただのポリッジだから。
で、好きなナッツとか自分で足す。
レンジでチンの手軽なのは、おいしいんだけど
砂糖の量が多過ぎ
ちょっと甘すぎて朝から胸焼けするわ。ってことで、豆乳と牛乳半々でポリッジ作って
大好きなメープルシロップをかけて幸せ～
食べてる途中から、だんだん暑くなってきた。
そして８の字体操？腰８の字にまわすやつをやったら、
すっごい暑い！
これは体を暖める効果ありかもってことで
朝ご飯は、毎日ポリッジに決定。
シリアルは駄目！まず冷たい。そして、夜小腹が減ったときに突如として、スナック菓子化してしまう
シリアルは悪くない。。。
私の意思が弱いんじゃぁ～～～
と言いつつ昨日すでにアイスを仕込んでた私。。。
庭で取れたブラックベリーでヨーグルトアイス
クリームも入れたけど、砂糖代わりにパルスイートみたいなのを使った。ケミカルだけど、カロリー減のため。
夕方庭に出ると、またもや！
これは一瞬立派なマッシュルームに見える！
しかも、サイズも売ってるやつみたい
で、晩ご飯。 うそうそ
ちゃんと買ったやつです。
こいつもお気に入り
オクラとマッシュルームの酸っぱい炒め。
なんじゃ、そりゃって
オクラとキノコをお醤油で炒めて、よく火が通ったら好きなお酢をジョワ～っと入れて、少し酢を飛ばして出来上がり。
柔らかいキャベツの千切りの上にかけると
すっっっごい旨い
キャベツは常温にしておくか、レンジで３０秒チンすると
オクラたちが冷めなくていいよ。
いつもはもっとお醤油濃くするけど、
断食後、薄味になってるから少なめで。
とにかく体を冷やさないように気をつけようっていうのが
今回の目標
アイス食っといてなんだけど。。。w
さ～て、お待ちかねのお酒
エール１本飲んだら、小腹が減ったけど
我慢せず冷凍しておいたおかゆでキムチ食べちゃった
まあ、今日は普通に白米食べるつもりだったのに
晩ご飯キャベツだったからよしとする
ここ数日は３食じゃなくて、少量づつ食べたいときに
食べるようにしてるけど、どうなんだろうなぁ。
みそ汁とかも朝１杯。２時間後にもう１杯とか。
今日のポリッジも２回に分けて食べました。
そうすると、我慢してる気が全くしないから
私には合ってるみたいです。
今までのダイエットはひたすら２週間我慢して
終わったら、つい大食いってことが多かったから～