更年期障害の症状を
少しでも軽くするのに
サプリメントを飲もうかなぁ～
と、アマゾンを見てみたら
ものすごい数のサプリが
でてきた～。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
こんなにあるんじゃ
何がいいのか、わからん。
なので、どのハーブが必要で
何が入っているのがいいのか
ちょっと調べてみると
ほとんどのサイトが同じようなので
まとめてみると。。。
Black CohoshはHot flash
Flaxseedは寝汗
カルシウムは骨の強化
Red Cloverはエストロゲン
Wild Yamはエストロゲンとプロゲステロン
Ginsengはムードスイング
St. John's wortはムードのコントロール
Dong Quaiはホットフラッシュ
イソフラボンはエストロゲン
私の場合はホットフラッシュもないし
寝汗もかかないしムードスイングもない
そして、研究によって効果が
認められているものは
エストロゲンのレセプターをだます
イソフラボンだけのよう
それにサプリメントだからと言って
全く副作用がないわけでもないので
自己責任で飲まないといけない。。。
じゃ、あまり研究で効果があるか
わからないのは摂るのはやめて
エストロゲンとプロゲステロンの
バランスのためにはWild yamと
イソフラボンのサプリを取ればいいのかな?
う～ん。
調べるのと考えるのが
面倒になってきた。。。orz
調べてる途中で面倒くさくて
眠くなってきたので
とりあえず、色々入ってる
このサプリをお試しで
買ってみることにしました。( ´艸｀)
効くのかなぁ～。