小ネタを一つ
新年明けて三が日も関係なく2日からお仕事しております。。。。
でもさすがに忙しくはないので、同僚とお話しして過ごしていました。
内容もホントにくだらない
宇宙人はホントにいるのか
エリア51に宇宙人は運び込まれたのか
何故にエリア51はアメリカ政府発行の地図には記載されないのか
こんなのばっかし
まぁ、こんな話ばっかりしているので無駄な雑学を知っていたりするのですが。。。。
いろいろ話しているうちにシロアリはなんで木を食べていくのか
という話になりました。
なんで木を食べるのかは知りませんが、ここから小ネタの始まりです。
今日は完全に記憶で書きます。
間違ってたら教えてください。
実はシロアリは食べた木を消化できないんです
では食べた木はどうなるのか
どうやって栄養を取っているのか
シロアリは大きく分けて下等シロアリと、高等シロアリの2種類に分けることができます。
シロアリの栄養素はセルロースです。
高等シロアリは自身でセルロースを分解することが出来るのですが、下等シロアリについてはその機能が弱く消化することが出来ません。
ではどうするのかというと腸内において原生動物というものと共存しており、それがセルロースを分解し吸収を助けているそうです。
原生動物とはゾウリムシ
とかアメーバ
とかがそうだったような気がします。
共生してまで木を食べんなよっ
って、言いたくなりますよね。
今日は完全休養日。
2日連続走ったせいか、少し悪化してしまったようです。
明日も休養予定ですのでネタがないかな。
整骨院が明日から診療するようなので行ってきます。
さてさて、ＰＣの調子が悪いのでこの辺で。
もしいきなり更新が止まったり、返信がなくなったりしたらＰＣが死んだものと思ってください。
ちょっと友人に復旧させる方法を聞いてきたので試してみます。
システムの復元というやつだそうです。
ダメならリカバリしてすべてインストールし直しとか。。。
昨日やろうと思ったのですが、メモを会社に忘れてきてしまったので今日実行です
もしリカバリならものすごい時間がかかるそうです。
どちらにせよ復元で治らなければ、更新はできないかもしれません。
では
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でもさすがに忙しくはないので、同僚とお話しして過ごしていました。
内容もホントにくだらない
宇宙人はホントにいるのか
エリア51に宇宙人は運び込まれたのか
何故にエリア51はアメリカ政府発行の地図には記載されないのか
こんなのばっかし
まぁ、こんな話ばっかりしているので無駄な雑学を知っていたりするのですが。。。。
いろいろ話しているうちにシロアリはなんで木を食べていくのか
という話になりました。
なんで木を食べるのかは知りませんが、ここから小ネタの始まりです。
今日は完全に記憶で書きます。
間違ってたら教えてください。
実はシロアリは食べた木を消化できないんです
では食べた木はどうなるのか
どうやって栄養を取っているのか
シロアリは大きく分けて下等シロアリと、高等シロアリの2種類に分けることができます。
シロアリの栄養素はセルロースです。
高等シロアリは自身でセルロースを分解することが出来るのですが、下等シロアリについてはその機能が弱く消化することが出来ません。
ではどうするのか
というと腸内において原生動物というものと共存しており、それがセルロースを分解し吸収を助けているそうです。原生動物とはゾウリムシ
とかアメーバとかがそうだったような気がします。共生してまで木を食べんなよっ
って、言いたくなりますよね。
今日は完全休養日。
2日連続走ったせいか、少し悪化してしまったようです。
明日も休養予定ですのでネタがないかな。
整骨院が明日から診療するようなので行ってきます。
さてさて、ＰＣの調子が悪いのでこの辺で。
もしいきなり更新が止まったり、返信がなくなったりしたらＰＣが死んだものと思ってください。
ちょっと友人に復旧させる方法を聞いてきたので試してみます。
システムの復元というやつだそうです。
ダメならリカバリしてすべてインストールし直しとか。。。
昨日やろうと思ったのですが、メモを会社に忘れてきてしまったので今日実行です
もしリカバリならものすごい時間がかかるそうです。
どちらにせよ復元で治らなければ、更新はできないかもしれません。
では
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今日も東京タワーラン！
パソコンの調子が悪い。
調べてみたら「最凶のエラー」だとか「死のエラー」だと言われてるらしい。。。
なんかヤバそう。。。
今日も違うエラー画面が出たし、もうダメかな。
ま、それはともかく新年早々お仕事ですので、公言通り東京タワーへ帰宅ランに行ってきました
2か月ぶりの2日連続ランです。
浜松町で降りて向かいますが年末と違い混んでる
東京タワーに近づくほど混んできて、しまいには車道を走っていました。
で、肝心の東京タワーは
デジカメ
ケータイ
表記は「2010」に変わっていました。
写真はどっちも特徴があっていいですね。
ランは最近にしてはかなり順調。
強く蹴りださなければ痛みも出ないし、走り終わった後も痛みはなし。
ただ、押すと結構痛い。。。。
これは仕方ないかな。
さてパソコンがいつ落ちるかの恐怖があるので短いですがこの辺で。
では。
今日のラン
距離 5.2ｋｍ
所要時間 25分55秒
平均速度 12.0ｋｍ/ｈ
キロペース 4分59秒
平均心拍数 153
最大心拍数 168
消費カロリー 213ｋｃａｌ
意外といいペースだった
戻りつつあるかも
今月のトレーニング合計
ラン 15.9ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 0ｋｍ
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調べてみたら「最凶のエラー」だとか「死のエラー」だと言われてるらしい。。。
なんかヤバそう。。。
今日も違うエラー画面が出たし、もうダメかな。
ま、それはともかく新年早々お仕事ですので、公言通り東京タワーへ帰宅ランに行ってきました
2か月ぶりの2日連続ランです。
浜松町で降りて向かいますが年末と違い混んでる
東京タワーに近づくほど混んできて、しまいには車道を走っていました。
で、肝心の東京タワーは
デジカメ
ケータイ
表記は「2010」に変わっていました。
写真はどっちも特徴があっていいですね。
ランは最近にしてはかなり順調。
強く蹴りださなければ痛みも出ないし、走り終わった後も痛みはなし。
ただ、押すと結構痛い。。。。
これは仕方ないかな。
さてパソコンがいつ落ちるかの恐怖があるので短いですがこの辺で。
では。
今日のラン
距離 5.2ｋｍ
所要時間 25分55秒
平均速度 12.0ｋｍ/ｈ
キロペース 4分59秒
平均心拍数 153
最大心拍数 168
消費カロリー 213ｋｃａｌ
意外といいペースだった
戻りつつあるかも
今月のトレーニング合計
ラン 15.9ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 0ｋｍ
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元旦ランもＴＤＲで！
まず
なんですかこれ
ほとんど記事を書き終わるときに、こんな画面になって復旧すらできませんでした。
なんか「Hard Error」って書いてあるんですけど、まさか壊れちゃったのかな
なんかブログ更新したくなくなっちゃったけど、短くいきます。
まずはアートスポーツでバックパックをお買い上げ～。
ＳＡＬＯＭＯＮの20Ｌのヤツです。
閉店セールで約半額だったのと元旦限定
『いつもにこにこ現金払いで10％引き』
なんてやっていたので即決めです。
4500円くらいだったかな
そして元旦に上野といえば
やっぱりここですよね。
大晦日ほどではありませんが、やっぱりたくさんの人手でしたよ。
中に入りたくないので写真だけとって退散です
お次は
幕張のアウトレットパークです。
お目当ては福袋と14時からのタイムセールです。
でもたくさんの人にもまれながらお店を回っていたら自分が何を買いに来たのか
いやいや、自分が何をしに来たのかわからなくなり撤収
と、不完全燃焼を起こしてしまったので脂肪燃焼に努めます
レイクタウン以来の10ｋｍランに出発です
ケガする前のいつものコースを、いつもよりもゆっくりのペースで進みます。
ところがキツイ
キロ5：30くらいのペースでしょうか、筋肉は戻りつつあるのか筋肉痛にはなりませんでしたが呼吸がツライ。
両足首と両膝、右足の甲までが痛くなってきました。
完全に練習不足ですね。
ちょっと靭帯も痛みますが、問題ないでしょう。
いつも同じ構図ですが、使い回しではないですよ。
帰ってきたら顔、首、腹、二の腕、ももに蕁麻疹。
寒冷蕁麻疹かと思ったら、形が違う。
コリン性蕁麻疹っぽい。。。
これって汗かくと出るらしいんですよね。
もう運動できない
そんなことはしませんけどね
今日のラン
距離 10.7ｋｍ
所要時間 58分9秒
平均速度 11.0ｋｍ/ｈ
キロペース 5分26秒
平均心拍数 161
最大心拍数 181
消費カロリー 616ｋｃａｌ
ちょっと心拍の数値がおかしいです。大きすぎます。
今月のトレーニング合計
ラン 10.7ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 0ｋｍ
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なんですか
これほとんど記事を書き終わるときに、こんな画面になって復旧すらできませんでした。
なんか「Hard Error」って書いてあるんですけど、まさか壊れちゃったのかな
なんかブログ更新したくなくなっちゃったけど、短くいきます。
まずはアートスポーツでバックパックをお買い上げ～。
ＳＡＬＯＭＯＮの20Ｌのヤツです。
閉店セールで約半額だったのと元旦限定
『いつもにこにこ現金払いで10％引き』
なんてやっていたので即決めです。
4500円くらいだったかな
そして元旦に上野といえば
やっぱりここですよね。
大晦日ほどではありませんが、やっぱりたくさんの人手でしたよ。
中に入りたくないので写真だけとって退散です
お次は
幕張のアウトレットパークです。
お目当ては福袋と14時からのタイムセールです。
でもたくさんの人にもまれながらお店を回っていたら自分が何を買いに来たのか
いやいや、自分が何をしに来たのかわからなくなり撤収
と、不完全燃焼を起こしてしまったので脂肪燃焼に努めます
レイクタウン以来の10ｋｍランに出発です
ケガする前のいつものコースを、いつもよりもゆっくりのペースで進みます。
ところがキツイ
キロ5：30くらいのペースでしょうか、筋肉は戻りつつあるのか筋肉痛にはなりませんでしたが呼吸がツライ。
両足首と両膝、右足の甲までが痛くなってきました。
完全に練習不足ですね。
ちょっと靭帯も痛みますが、問題ないでしょう。
いつも同じ構図ですが、使い回しではないですよ。
帰ってきたら顔、首、腹、二の腕、ももに蕁麻疹。
寒冷蕁麻疹かと思ったら、形が違う。
コリン性蕁麻疹っぽい。。。
これって汗かくと出るらしいんですよね。
もう運動できない
そんなことはしませんけどね
今日のラン
距離 10.7ｋｍ
所要時間 58分9秒
平均速度 11.0ｋｍ/ｈ
キロペース 5分26秒
平均心拍数 161
最大心拍数 181
消費カロリー 616ｋｃａｌ
ちょっと心拍の数値がおかしいです。大きすぎます。
今月のトレーニング合計
ラン 10.7ｋｍ
バイク 0ｋｍ
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2009年のまとめ ～ 2010年の抱負
明けましておめでとうございます
昨年中は大変お世話になりました
本年もよろしくお願いいたします
2009年のトレーニングをまとめてみました。
羅列してみるとあまりトレーニングをしていないことに驚きます。
もっとやっているつもりなのに。
種目別、月別の回数・距離を出してみました。
1月
ラン 1回 14.0ｋｍ
バイク 0回 0ｋｍ
スイム 0回 0ｋｍ
10月ごろに骨折していたらしく、骨はくっついていたもののまともに走れないままフロストバイトに強行出場！
14ｋｍ地点でひざの激痛に耐えきれず、無念のＤＮＦ。
2月
ラン 0回 0ｋｍ
バイク 0回 0ｋｍ
スイム 0回 0ｋｍ
ひざ痛が全く回復せずに、すべてのトレーニングができず。
浦安ハーフにエントリーしていたが当然ＤＮＳ。
3月
ラン 5回 27.2ｋｍ
バイク 0回 0ｋｍ
スイム 1回 1.0ｋｍ
ようやくゆっくりならば走れるようになる。
はじめて泳ぐが、25ｍ完泳できず。
4月
ラン 8回 55.5ｋｍ
バイク 1回 120.0ｋｍ
スイム 1回 1.5ｋｍ
10ｋｍ走るとまだひざに痛みが出る。
初めてのロングライド。
強烈なハンガーノックを起こし、往復に8時間以上を要する。
5月
ラン 7回 46.2ｋｍ
バイク 1回 120.0ｋｍ
スイム 3回 5.7ｋｍ
ついにランのスピードを出してもひざに痛みが出なくなる。
スイムも75ｍ泳げるようになる。
6月
ラン 10回 67.3ｋｍ
バイク 1回 25.0ｋｍ
スイム 5回 8.9ｋｍ
横田の大会で5ｋｍではあるが、人生初めての完走を果たす。
コンディションもベストだったが、友人と一緒のファンランで22：35。
スイムは100ｍ到達！
7月
ラン 17回 124.8ｋｍ
バイク 2回 140.0ｋｍ
スイム 4回 4.0ｋｍ
この月より本格的なトレーニングを開始。
スイムの距離が延びる！250ｍ完泳。
この月に睡眠障害の症状が爆発的に悪化。通院が始まる。
8月
ラン 20回 190.0ｋｍ
バイク 3回 182.7ｋｍ
スイム 3回 6.5ｋｍ
スイムの距離が信じられないくらいに伸びる！950ｍ完泳。
9月
ラン 5回 38.4ｋｍ
バイク 3回 200.0ｋｍ
スイム 8回 10.65ｋｍ
6日に初めてのトライアスロンの大会！
しかし前日にこむらがえりを起こし、当日まで痛みを引きずる。
全力を出せず！
15日に足首をねん挫する。ランから遠ざかりスイム中心のメニューになる。
10月
ラン 14回 122.2ｋｍ
バイク 4回 161.7ｋｍ
スイム 11回 30.0ｋｍ
下旬まで捻挫を引きずるが大会には間に合う。
体調万全でトライアスロンの大会に出場。このときに記録した5ｋｍのタイム、20：35が公式記録としては最速。
11月
ラン 7回 77.9ｋｍ
バイク 2回 73.0ｋｍ
スイム 3回 5.6ｋｍ
8日に靭帯と後脛骨筋腱を痛める。
痛めたまま走った勝浦の10ｋｍの大会の記録、44：13が公式としては最速。
寒冷蕁麻疹、コリン性蕁麻疹を発症。
12月
ラン 6回 42.3ｋｍ
バイク 2回 87.3ｋｍ
スイム 9回 26.85ｋｍ
左足の痛みが引かず。走れない日々が続く。
スイムで最長不倒の3000ｍを達成する。
2009年合計
ラン 100回 805.8ｋｍ
バイク 17回 1109.7ｋｍ
スイム 35回 100.7ｋｍ
ランは狙ったかのように100回。
バイクも何とか1000ｋｍを突破。
スイムも狙ったかのように100ｋｍ到達。
振り返るとけがに泣かされた1年でした。
このように見ていただければわかると思いますが、実はあまりトレーニングをしておりません。
大会出場も5ｋｍ1回、10ｋｍ2回、トラのスプリントが2回だけ。
偉そうに言っていますが、全然初心者の域を出ておりません。
足の具合はだいぶ良くなっているので、全開は無理でも普通のトレーニングならできるかも。
今年の抱負
前に軽く書いたことがありましたが、まずはハーフ2本の完走。
そしてそれを指標に3月のフルを完走。
その後、トライアスロンのシーズンが開幕。
ショートを数本こなし、今年最大の目標
佐渡Ｂタイプ（Ｓ2.0ｋｍ Ｂ105ｋｍ Ｒ20ｋｍ）を目指します。
あ～、言っちゃった～
そこでまだトライアスロンが面白いと感じるようであれば、再来年の宮古島（Ｓ3.0ｋｍ Ｂ155ｋｍ Ｒ42.195ｋｍ）に申し込もうと思っています。これまた言っちゃった～
アイアンマンジャパンが残っていればいいですね。
晩秋からはまたマラソンを走ります。
もちろん途中にも走ると思いますが。。。
トライアスロンってエントリーフィーが高いので、あんまり連戦出来ないんです
では今年も1年間元気に楽しく過ごしましょう
ところでラストランのブログ
でデジカメで撮った東京タワーの写真をアップしましたが、ケータイと比較してみてください。
デジカメ
ケータイ
ケータイのほうが発色よくないですか
素人考えなのかなぁ。。。
近々ブログタイトル変更します。
にほんブログ村
昨年中は大変お世話になりました
本年もよろしくお願いいたします
2009年のトレーニングをまとめてみました。
羅列してみるとあまりトレーニングをしていないことに驚きます。
もっとやっているつもりなのに。
種目別、月別の回数・距離を出してみました。
1月
ラン 1回 14.0ｋｍ
バイク 0回 0ｋｍ
スイム 0回 0ｋｍ
10月ごろに骨折していたらしく、骨はくっついていたもののまともに走れないままフロストバイトに強行出場！
14ｋｍ地点でひざの激痛に耐えきれず、無念のＤＮＦ。
2月
ラン 0回 0ｋｍ
バイク 0回 0ｋｍ
スイム 0回 0ｋｍ
ひざ痛が全く回復せずに、すべてのトレーニングができず。
浦安ハーフにエントリーしていたが当然ＤＮＳ。
3月
ラン 5回 27.2ｋｍ
バイク 0回 0ｋｍ
スイム 1回 1.0ｋｍ
ようやくゆっくりならば走れるようになる。
はじめて泳ぐが、25ｍ完泳できず。
4月
ラン 8回 55.5ｋｍ
バイク 1回 120.0ｋｍ
スイム 1回 1.5ｋｍ
10ｋｍ走るとまだひざに痛みが出る。
初めてのロングライド。
強烈なハンガーノックを起こし、往復に8時間以上を要する。
5月
ラン 7回 46.2ｋｍ
バイク 1回 120.0ｋｍ
スイム 3回 5.7ｋｍ
ついにランのスピードを出してもひざに痛みが出なくなる。
スイムも75ｍ泳げるようになる。
6月
ラン 10回 67.3ｋｍ
バイク 1回 25.0ｋｍ
スイム 5回 8.9ｋｍ
横田の大会で5ｋｍではあるが、人生初めての完走を果たす。
コンディションもベストだったが、友人と一緒のファンランで22：35。
スイムは100ｍ到達！
7月
ラン 17回 124.8ｋｍ
バイク 2回 140.0ｋｍ
スイム 4回 4.0ｋｍ
この月より本格的なトレーニングを開始。
スイムの距離が延びる！250ｍ完泳。
この月に睡眠障害の症状が爆発的に悪化。通院が始まる。
8月
ラン 20回 190.0ｋｍ
バイク 3回 182.7ｋｍ
スイム 3回 6.5ｋｍ
スイムの距離が信じられないくらいに伸びる！950ｍ完泳。
9月
ラン 5回 38.4ｋｍ
バイク 3回 200.0ｋｍ
スイム 8回 10.65ｋｍ
6日に初めてのトライアスロンの大会！
しかし前日にこむらがえりを起こし、当日まで痛みを引きずる。
全力を出せず！
15日に足首をねん挫する。ランから遠ざかりスイム中心のメニューになる。
10月
ラン 14回 122.2ｋｍ
バイク 4回 161.7ｋｍ
スイム 11回 30.0ｋｍ
下旬まで捻挫を引きずるが大会には間に合う。
体調万全でトライアスロンの大会に出場。このときに記録した5ｋｍのタイム、20：35が公式記録としては最速。
11月
ラン 7回 77.9ｋｍ
バイク 2回 73.0ｋｍ
スイム 3回 5.6ｋｍ
8日に靭帯と後脛骨筋腱を痛める。
痛めたまま走った勝浦の10ｋｍの大会の記録、44：13が公式としては最速。
寒冷蕁麻疹、コリン性蕁麻疹を発症。
12月
ラン 6回 42.3ｋｍ
バイク 2回 87.3ｋｍ
スイム 9回 26.85ｋｍ
左足の痛みが引かず。走れない日々が続く。
スイムで最長不倒の3000ｍを達成する。
2009年合計
ラン 100回 805.8ｋｍ
バイク 17回 1109.7ｋｍ
スイム 35回 100.7ｋｍ
ランは狙ったかのように100回。
バイクも何とか1000ｋｍを突破。
スイムも狙ったかのように100ｋｍ到達。
振り返るとけがに泣かされた1年でした。
このように見ていただければわかると思いますが、実はあまりトレーニングをしておりません。
大会出場も5ｋｍ1回、10ｋｍ2回、トラのスプリントが2回だけ。
偉そうに言っていますが、全然初心者の域を出ておりません。
足の具合はだいぶ良くなっているので、全開は無理でも普通のトレーニングならできるかも。
今年の抱負
前に軽く書いたことがありましたが、まずはハーフ2本の完走。
そしてそれを指標に3月のフルを完走。
その後、トライアスロンのシーズンが開幕。
ショートを数本こなし、今年最大の目標
佐渡Ｂタイプ（Ｓ2.0ｋｍ Ｂ105ｋｍ Ｒ20ｋｍ）を目指します。
あ～、言っちゃった～
そこでまだトライアスロンが面白いと感じるようであれば、再来年の宮古島（Ｓ3.0ｋｍ Ｂ155ｋｍ Ｒ42.195ｋｍ）に申し込もうと思っています。これまた言っちゃった～
アイアンマンジャパンが残っていればいいですね。
晩秋からはまたマラソンを走ります。
もちろん途中にも走ると思いますが。。。
トライアスロンってエントリーフィーが高いので、あんまり連戦出来ないんです
では今年も1年間元気に楽しく過ごしましょう
ところでラストランのブログ
でデジカメで撮った東京タワーの写真をアップしましたが、ケータイと比較してみてください。
デジカメ
ケータイ
ケータイのほうが発色よくないですか
素人考えなのかなぁ。。。
近々ブログタイトル変更します。
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1年間お世話になりました。
7月30日よりブログを始め、5カ月の時が過ぎました。
その間ほとんどがけがに悩まされておりました。
当然まともに走れたレースも無く（川崎港トラだけＯＫでした）悔しい1年になってしましました。
それもこれも今となってはいい経験。
来年にきっちり繋げていきたいと思います。
皆様には大変お世話になりました。
今年も残すところあとわずか。
自分はいまだに仕事中ですが
良いお年を～(^-^)ノ~~