まんたのとらぶろ♪ -142ページ目

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東京マラソン応援

24日に会社の備蓄食料の買い替えということで、水やらビスケットやら炊き込みご飯やらの古いやつをいただきました。

ん

水

ビスケット

エイドにぴったりじゃん

東京マラソンの応援に使いたいので一箱ずつください

と言ったら即オッケー

さすが物分かりがいいですね

お昼に噂のところに予約の電話を入れてみる。
やはり東京マラソン直前のためかなかなか空いていない。
26日の19時なら空いているということで即予約。
う～ん、楽しみ。。。

25日、戴いたエイド用品を持って帰るために車で出社。
そそくさと積み込みお持ち帰り準備完了。

この日は濃霧のため午前中の仕事はほぼなし

午後は反動でめちゃ忙しい

大きな残業になっちゃいました。

そして今日行ってきました。
こあしすさん。

受付をしているときにアメブロですか

なんて聞かれる。。。
ハンドルネームが通用する接骨院なんてありですか(笑)

ここに来るまでの電車の中で、すみれさんのブログを読んでいたらこあしすさんに行くなんて書いてある。
時間が違うから会わないだろうなぁ。
なんて思いながら名前を出すと、「今施術中ですよ

」

いた～

施術の終わったすみれさんとちょいとお話。
応援場所を伝えて、代わりにスタートブロックを聞きました。
どうやらＨブロックからのスタートらしい。
それも計算に入れておかないとだめですね。
そうこうしているうちに、自分の番が回ってきたのでお別れ。

明後日頑張ってくださいね～

エイドもたっぷり持っていきますよ～

さてさてまずはインボディで体組織を計測。

左右差はないものの上下の差が大きい。
上半身は109％程度なのに対し、下半身は120％もある。
どうやらこれのせいで故障が多いようです。

バランスを取るようにいわれました。難しい。。。
せっかく大きな筋肉があるのに小さな筋肉だけで走ってしまっているのも原因。
フォームを変えていかないとだめですね。

・・・・・・わかってはいるんだけど難しいんですよね～。。。。

故障の度合いとしては、右足は一時的なものなのでともかく、左足はどうやったらここまでなるんだ

なんていわれました。
どうも骨が溶けてぼこぼこになってるようです。
なんか怖え～。。。

シンスプリントも回復していないようです。
沖縄に間に合う

と聞いてみたら

「う～ん、3週間ください」

なんて笑顔でいいやがる(笑)
間に合わんのか～い

おきなわ直前の金曜日にもう一度お願いします。
と言ってみたら水曜日にも来てください。と返されちゃいました。。。
ってことは間に合わせてくれるってことだよね

よし、何とかなりそうだ

ところでようやく石垣のツアーの募集が始まりました。
1名1室だと高～い

誰か一緒に行きませんか～(笑)

そしてそして、ようやく東京マラソン応援グッズが揃いました。

キネシオ＆エアサロ

水＆ビスケット

アミノバイタルプロ

水は12L持っていこうとしたのですが、キャリーが壊れてしまったので1.5L×2だけになります。
と、いうことでアメブロランナー限定でお配りさせていただきます

泉岳寺と両国にいますので水が欲しい方はアピールしてくださ～い

急いで紙コップに入れますから(笑)
つんのめさんがおおしんフラッグを持っていくそうなのでそれを目安に叫んでください

明日の葛西臨海公園走はどうやら中止になりそうです。
暴風雨みたいなんですも～ん

では参加されるみなさん、頑張ってくださいね～

当日お会いしましょう～

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自主規制・・・

走りません

ちょっと、足の調子が良くないです。
27日に葛西臨海公園でエド吉さんとtaka1970さん（他にもいるのかな？）と軽く走る以外には本番までランはなしです。
つんのめマネージャーにも怒られるし

こあしすさんに行ってみようか

2週間で何とかできるかな

ということで今日は2か月ぶりのバイク練。

左足を故障して以来かと思っていたら、12月に乗っていました。
今もまだ万全ではないのでＬＳＤで行きます。
と言っても短い距離ですが。

乗ってみてわかったこと。

石垣、超ヤバいかも

自転車用の筋肉のほうがラン用の筋肉よりも落ちている。
おきなわフルは完走がヤバいけど、こっちはこっちでタイムがヤバい。

まぁ、いいか。

今日のオレの浦安

全く気にしていなかったんですが、今日の走行距離は42.22ｋｍ。
ほぼフルマラソンと同じ距離です。
こんな距離走るのかぁ。
今までもバイクで40ｋｍ走ったことあるけど、フルを目前にしてだとちょっとイヤだなぁ

wiggleでレース用にコンチのコンペティションを注文してしまいました。
650×19ｃです。
在庫なかったけど、日本で買うのとは半額なんですよ。
海外の在庫なしってどうなるんだろう

結構不安

今は円高なので海外でのお買い物がお得ですよ～

今日のバイク
距離　　　　　　　　　42.22ｋｍ
所要時間　　　　　　1時間47分
平均速度　　　　　　24.6ｋｍ/ｈ
最高速度　　　　　　44.1ｋｍ/ｈ
平均心拍数　　　　 162

最高心拍数　　　　 252

消費カロリー　　　　802ｋｃａｌ

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　　　94.72ｋｍ
バイク　　　　　　42.22ｋｍ　
スイム　　　　　　　 0ｋｍ

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彩湖ラン

今日はりんごさん主催の彩湖ラン

参加者は
あーちゃんさん・あかかずさん・あにさん・taka1970さん・ポドゥルさん・よっしーさん・りんごさん・自分の計8名。

今回ははじめましての方はいませんでした。

西浦和の駅であかかずさんとよっしーさんと合流し、りんごさんが

で登場。
途中であにさんとポドゥルさんとも合流し彩湖に到着。
ポドゥルさんはカステラ食べてから来ると言ってたのになぜか駅から歩いてくる

普通にシカトして先に行っちゃいました

スミマセン

あーちゃんさんは先に到着していてちょっとした勘違いから先に1周走っていたそうで、場所を陣取っているときに合流できました。

taka1970さんはなんと自宅から25ｋｍもの距離を走ってきたそう。
すげー。。。
彩湖ランと合わせて30ｋｍくらい走ったそうです。

彩湖の1周は5ｋｍを若干下回る、約4.7ｋｍ。
自分は6：30程度で走っていましたが、2週目の時に右足の親指にかなりの痛みが

一度荷物のところで休憩＆ストレッチをしたところ少し痛みが和らいだのでちょっとスピード練。
10ｋｍ目の途中だったのでそこは8割程度の速度で流し、11ｋｍ・12ｋｍを全開

11ｋｍは3：56
12ｋｍは3：50

13ｋｍ・14ｋｍはダウンジョグ

一昨日よりはスピードを保てたかな。
スピード的にも今はこんなもんでいいかな。
ケガが完全回復すればそれだけで少し伸びると思いますしね。

ていうか、いつも10ｋｍ過ぎからのダッシュしかしてない。
最初からダッシュしたらもう少し速いのかな

今度インターバルでもやってみますね。

さて今日はこの後用事があるのでお風呂で汗を流してみなさんとはお別れ。
だったのですが、そのお風呂に電気風呂なるものが

ポドゥルさんが悲鳴を上げたので気づきました(笑)
自分も面白いモノ好きなので入ってみました・・・・・・・何ともない。
あれ～、おかしいな

と、しゃがんだ瞬間

ビリ～ッ

痛ってぇ～

びっくりした。
罰ゲームだよこれじゃ。。。。
でもそういうもんだとわかれば平気。
むしろ体にいいかな、なんて5分くらい浸かってました。

と、いうことで参加されたみなさん、今日はお疲れさまでした。

今日のコース

自分は東京競馬場に向かいました。
今回は大穴狙いで買ってしまったので外れましたが、お遊びなので問題なしです

今日の最大の目的はこの後にある新宿での送別会。
ところが前日に主役の家に空き巣が入ってしまったということでドタキャンに

被害状況はまだわかりませんが、とりあえず鉢合わせなくてよかった～。
何されるかわかったもんじゃないですからね。

送別会はなくなってしまったけど、近くのサイゼリアでお食事会。
なぜかこのメンバーでは飲みに行かないんですよね。

今日はスピードを2ｋｍ持続できたことだけでも収穫。
でも・・・・・・・・・足が痛む

今日のラン
距離　　　　　　　　　14.0ｋｍ
所要時間　　　　　　1時間24分32秒　　　
平均速度　　　　　　9.9ｋｍ/ｈ
キロペース　　　　　6分2秒
平均心拍数　　　　160
最大心拍数　　　　201
消費カロリー　　　　985ｋｃａｌ

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　　　94.72ｋｍ
バイク　　　　　　　　 0ｋｍ　
スイム　　　　　　　 0ｋｍ

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今日のラン

つぶやき～～

今日も前回と同じ10ｋｍコースをゆるジョグ。

左足首と右足親指の調子がいまいちだったのですが、何となく今の自分の力を試してみたくなりラスト1ｋｍを全力。

ところが3：55（信号待ちが2回あったのでオートストップのタイムラグで6秒くらい引いたほうがいいのかな？）で限界。。。

いくらつま先で蹴りだす走りをしなかったとはいえ、1ｋｍダッシュでこのタイムはないですよね。。。

予想以上にちょっとまずいかも

最後なんかこのタイムで失速するし、呼吸は乱れすぎてゼーハー言ってるだけだし。。。

軽くへこみますわ～。。。。。

今日のオレの浦安

めんどくさいから画像は使い回しです

今日のラン
距離　　　　　　　　　10.6ｋｍ
所要時間　　　　　　1時間5分51秒　　　
平均速度　　　　　　9.7ｋｍ/ｈ
キロペース　　　　　6分12秒
平均心拍数　　　　140
最大心拍数　　　　195
消費カロリー　　　　605ｋｃａｌ

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　　　80.72ｋｍ
バイク　　　　　　　　 0ｋｍ　
スイム　　　　　　　 0ｋｍ

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ぼや～っとした1日

2日連続更新です。
昨日が飛び込みだったかな。

今日出勤時にはうっすらと雪が積もっていました。
空を見上げると降り続ける雪のせいでぼや～っとしていました。

仕事中はどうにも調子が悪く持病が出てしまいこれまたぼや～っとしていました。

帰りがけもウォークマンを聞きながら整骨院にでも行こうかな～、なんてぼや～っと考えながら地元の駅に到着。
ウォークマンの停止ボタンを押したら

再生が始まった

どうやらずっと聞いてなかったらしい。

まぁいいか。

そうだ、Ｔａｒｚａｎを買っていこう。
と思い薬局の前を通過するときに、
あ、目薬がほとんどなかったんだ。
と、思いだし購入。

次に向かったのはＴＳＵＴＡＹＡ。
ぼや～っと店内を回りながら、今は新曲を含めて4枚で1000円かぁ～

なんてチェックしながら今度こそ本屋へ。
すぐにＴａｒｚａｎを見つけて購入。
帰ってくる途中に
そうだ、時計の電池交換しようと思ってたんだ。
と、時計店に向かいますが、大型ショッピングセンターの１Ｆの広場で靴の安売りをしていたのでぼや～っと見て回るもいまいち。

もうこの時点で電池交換のことなんかすっかり忘れ、ＢＯＯＫＯＦＦでまたまたぼや～っと店内を回る。
これいいな♪
なんて思って値札を見ると・・・・・・高っっ

レンタルでいいや