様子見ラン

今日は荒川マラソンが中止になり、皆さん消化不良なのか走りに行かれた方が多いようですね。
自分も密かにトレーニングがてらポタリングで応援ツアーを計画していたのですが、朝の天気を見てびっくり
大嵐でしたね

実は沖縄土産を持っていこうと思っていたのですが、もう賞味期限内にイベントに行けそうもないので会社に持っていきます


朝、みなさんのブログを見たりkororinさんからメールが来たりで荒川の中止を知り2度寝。
起きたらなんと9時

外を見ると日が差しているわ、風はやんでいるわ、道路は乾いているわ・・・・
朝の天気はなんだったの


まずはららぽーとに買い物へ。
バイクショップを見たのですが欲しいものが高い。
最近通販で買っているのでそっちの方が安いんですよね。
もういちいちお店に行く必要もない気がしてきます。


戻ってきてからバイク練に行こうと思ったのですが、ちょっと時間が短いのでランに変更。
軽いジョギングだったのですが、固めた左足は違和感が出るし、右足も痛くなってくるしでダメダメランでした
おまけに膝まで痛くなるし、なぜか呼吸まで苦しい。
今日だけならいいんだけど。。。


今日はやはりＴＤＲ裏の風が強かったですね。
浦安ハーフの時と同じくらい強かったかな。




そしてさよなら。ゲルカヤノ。





今日のラン
距離　　　　　　　　　13.5ｋｍ
所要時間　　　　　　1時間21分26秒　　　
平均速度　　　　　　9.9ｋｍ/ｈ
キロペース　　　　　6分1秒
平均心拍数　　 　　155
最大心拍数　　 　　179
消費カロリー　　　　890ｋｃａｌ


今月のトレーニング合計
ラン　　　　　 75.7ｋｍ
バイク　　　 　　0ｋｍ
スイム　　　 　6.5ｋｍ　　



にほんブログ村

あてにしていた給水所が！

入れねぇ～


入らないほうが危ないよ・・・。

しかたないか。。。

わかるかな？

俺のディズニー。



・・・・・ちと言い過ぎた

さて！行きますか！

ホントはバイクにしようとしたけれど時間がないのでランに変更。


左足首と右足足底筋膜をがっちり固めて


波の無くなった海沿いを。
さぁ行こう

なに？この天気！

バイクショップへお買い物