コスプレ・・・・
昨日はこあしすさんに行ったので帰ってきたら9時過ぎ。
当然走りに行く時間もないので休養。
今日は床屋に行ってから軽く走りに行こうかと思ったけど、風が冷たいので寒いからイヤ
釣りに行こうとしたけどこの風ではまともに出来そうもないのでヤメ
超軟弱児です
石垣を2週間後に控えているのに、こんなんでいいのかなぁ。。。
まぁいいか
ところでちょいと買いものに行って来たのですが、足の向いた先はコスプレコーナー
・・・・・勘違いしないように言っておきますが、当初の目的は車内用の自転車固定グッズを探しに来たんですよ。
そこでいろんなものを見たりしているうちにmaikaさんが持っているピンクのヅラも発見
メイドとかナースとかの衣装を見ているうちに、違う妄想が始まりそうになり今にもニヤけてしまいそうな自分に気が付き退散
危うくヘンタイ扱いされるところだった～
そこで懐かしのサイボーグ009の衣装も発見。
ヅラは付いていないのですが、首から下は完璧。
なんといっても150ｃｍはあろうかというなが～いマフラー。
これ走ってたら周りの人に邪魔だろうな～とか、自分に巻きついたりしないかな～とか、ヅラも買わなきゃいけないな～とか考えてしまった。。。
1万円も高いしな～、って・・・・・
もしかして間違った方向に進もうとしてないか
気を取り直して・・・・
明日は病院に行った後は自転車の整備。
まずはタイヤ交換をして、その他ボルト類の緩みがないかどうかのチェック。
11日のアメブロポタリングツアーのためにロードポジションへの変更をしておきます。
終わった後に速攻で前乗りポジションに戻し、バイクケースに収納。
石垣へ送付予定となっています。
11日は今のところかな～り微妙な天気予報・・・・。
晴れてほしいなぁ～
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当然走りに行く時間もないので休養。
今日は床屋に行ってから軽く走りに行こうかと思ったけど、風が冷たいので寒いからイヤ
釣りに行こうとしたけどこの風ではまともに出来そうもないのでヤメ
超軟弱児です
石垣を2週間後に控えているのに、こんなんでいいのかなぁ。。。
まぁいいか
ところでちょいと買いものに行って来たのですが、足の向いた先はコスプレコーナー
・・・・・勘違いしないように言っておきますが、当初の目的は車内用の自転車固定グッズを探しに来たんですよ。
そこでいろんなものを見たりしているうちにmaikaさんが持っているピンクのヅラも発見
メイドとかナースとかの衣装を見ているうちに、違う妄想が始まりそうになり
今にもニヤけてしまいそうな自分に気が付き退散危うくヘンタイ扱いされるところだった～
そこで懐かしのサイボーグ009の衣装も発見。
ヅラは付いていないのですが、首から下は完璧。
なんといっても150ｃｍはあろうかというなが～いマフラー。
これ走ってたら周りの人に邪魔だろうな～とか、自分に巻きついたりしないかな～とか、ヅラも買わなきゃいけないな～とか考えてしまった。。。
1万円も高いしな～、って・・・・・
もしかして間違った方向に進もうとしてないか
気を取り直して・・・・
明日は病院に行った後は自転車の整備。
まずはタイヤ交換をして、その他ボルト類の緩みがないかどうかのチェック。
11日のアメブロポタリングツアーのためにロードポジションへの変更をしておきます。
終わった後に速攻で前乗りポジションに戻し、バイクケースに収納。
石垣へ送付予定となっています。
11日は今のところかな～り微妙な天気予報・・・・。
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皇居ラン
今日は予定どおり仕事を終え、17:30にはアートスポーツに到着。
やはり時間が早いため人が少ない。
念のため左足にテーピングを巻く。
まだ風邪のせいでのどの調子が悪いのでキロ5:30で3周・15kmに設定。
走りはじめはやはり呼吸がつらく、1周するのもためらうような状態。
それでも走っているうちに何とか落ち着いてきたので続けることにする。
最初のうちは明るく、人通りもランナーも少なく走りやすい。
しかし2周目に入ると帰宅する人たちとランナーが多くて走りにくいったらありゃしない
同じペースで走り続けることもできない。
う～ん、平日の夕方に皇居でペース走は間違っていたようだ。
3周目に入ると逆に人が減ってきて少し走りやすくなりました
でも、テーピングで固めてある左足が若干痛む。
まだ長距離走れる状態ではないらしい。
明日はこあしすさんの予約を入れてあるので大丈夫ですけどね。
だからこそ3周したわけなんですが。
明日は完全休養日。
メンテナンスデーですね。
雨、 やだな～。。。
今日のラン
距離 15.0ｋｍ
所要時間 1時間21分00741秒
平均速度 11.1ｋｍ/ｈ
キロペース 5分24秒
平均心拍数 151
最大心拍数 170
消費カロリー 850ｋｃａｌ
今日のコース
今月のトレーニング合計
ラン 24.8ｋｍ
バイク 91.9ｋｍ
スイム 0ｋｍ
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やはり時間が早いため人が少ない。
念のため左足にテーピングを巻く。
まだ風邪のせいでのどの調子が悪いのでキロ5:30で3周・15kmに設定。
走りはじめはやはり呼吸がつらく、1周するのもためらうような状態。
それでも走っているうちに何とか落ち着いてきたので続けることにする。
最初のうちは明るく、人通りもランナーも少なく走りやすい。
しかし2周目に入ると帰宅する人たちとランナーが多くて走りにくいったらありゃしない
同じペースで走り続けることもできない。
う～ん、平日の夕方に皇居でペース走は間違っていたようだ。
3周目に入ると逆に人が減ってきて少し走りやすくなりました
でも、テーピングで固めてある左足が若干痛む。
まだ長距離走れる状態ではないらしい。
明日はこあしすさんの予約を入れてあるので大丈夫ですけどね。
だからこそ3周したわけなんですが。
明日は完全休養日。
メンテナンスデーですね。
雨、 やだな～。。。
今日のラン
距離 15.0ｋｍ
所要時間 1時間21分00741秒
平均速度 11.1ｋｍ/ｈ
キロペース 5分24秒
平均心拍数 151
最大心拍数 170
消費カロリー 850ｋｃａｌ
今日のコース
今月のトレーニング合計
ラン 24.8ｋｍ
バイク 91.9ｋｍ
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ポチッ♪
以前wiggleで注文していた、650のチューブラーでコンチネンタルのコンペティションがいつまでたっても入荷されないのでキャンセルしました。
今取り付けてあるタイヤを見てみると結構溝がなくなっている。
もう石垣まで時間もないので仕方なくアートスポーツで練習用のタイヤを購入。
本番もこれで行きます。
650のチューブラーは結構大変。。。
ま、自分程度のホビーアスリートには決戦用も練習用も違いはわからないと思うので問題なしです
今日会社の同僚に去年の大会じゃないのにしないって聞いてみたら
沖縄じゃなきゃヤダ
なんてハッキリ言われちゃいました。
う～ん、IRONMAN 70.3には出たいしなんか他の大会ないかなぁ
なんて探していたら、
Kanagawa スリーエフシリーズ2010 第1戦 第24回 NISSAN CUP 神奈川
の申し込みが始まっている。
・・・・・・・・大会名長いな。
先着順で500名なので速攻エントリーしちゃいました
それにしてもエントリー料が17850円（手数料含む）って高いよ
この大会の一般（51.5ｋｍ）の部はＪＴＵ登録が必須。
参加者全員に追浜カレーなるものが振舞われるらしい。
どんなんだろ
この大会にもスプリントやリレーの部はありますよ。
6/20参戦決定です
そして第1回 館山若潮トライアスロンの詳細もアップされましたね。
スイムは沖の島周辺で750ｍ×2周回。
ウェットスーツ着用義務。
バイクは一般はロードのみ。
自衛隊基地内の外周道路で5ｋｍ×8周回。
サイコン装着義務。
ランは滑走路脇の2.5ｋｍ×4周回。
制限時間は4時間。
以前は51.5ｋｍだけとパンフレットにも書いてありましたが、スプリントの部があるようです。
自衛隊の基地内に入れるのならば、これまで横田・嘉手納と基地を制覇しているので行くしかない
でも周回数が多い
途中で飽きそうだなぁ～。。。
でもまだまだ情報が錯綜しているようでエントリーが4/1～6/30になっているのにエントリー出来ないし、大会が7/11なのに7月下旬に許可通知って（笑）
間もなく整備されると思いますのでもう少し待ちましょう
石垣はトレーニングにあててEKIDENを最大目標に、なんて言ってたけどシーズンインしたらトラ熱が上がってきしちゃった
さて、明日は早くに終わるお仕事。
皇居ランでも行こうかな
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今取り付けてあるタイヤを見てみると結構溝がなくなっている。
もう石垣まで時間もないので仕方なくアートスポーツで練習用のタイヤを購入。
本番もこれで行きます。
650のチューブラーは結構大変。。。
ま、自分程度のホビーアスリートには決戦用も練習用も違いはわからないと思うので問題なしです
今日会社の同僚に去年の大会じゃないのにしない
って聞いてみたら沖縄じゃなきゃヤダ
なんてハッキリ言われちゃいました。
う～ん、IRONMAN 70.3には出たいしなんか他の大会ないかなぁ
なんて探していたら、
Kanagawa スリーエフシリーズ2010 第1戦 第24回 NISSAN CUP 神奈川
の申し込みが始まっている。
・・・・・・・・大会名長いな。
先着順で500名なので速攻エントリーしちゃいました
それにしてもエントリー料が17850円（手数料含む）って高いよ
この大会の一般（51.5ｋｍ）の部はＪＴＵ登録が必須。
参加者全員に追浜カレーなるものが振舞われるらしい。
どんなんだろ
この大会にもスプリントやリレーの部はありますよ。
6/20参戦決定です
そして第1回 館山若潮トライアスロンの詳細もアップされましたね。
スイムは沖の島周辺で750ｍ×2周回。
ウェットスーツ着用義務。
バイクは一般はロードのみ。
自衛隊基地内の外周道路で5ｋｍ×8周回。
サイコン装着義務。
ランは滑走路脇の2.5ｋｍ×4周回。
制限時間は4時間。
以前は51.5ｋｍだけとパンフレットにも書いてありましたが、スプリントの部があるようです。
自衛隊の基地内に入れるのならば、これまで横田・嘉手納と基地を制覇しているので行くしかない
でも周回数が多い
途中で飽きそうだなぁ～。。。
でもまだまだ情報が錯綜しているようでエントリーが4/1～6/30になっているのにエントリー出来ないし、大会が7/11なのに7月下旬に許可通知って（笑）
間もなく整備されると思いますのでもう少し待ちましょう
石垣はトレーニングにあててEKIDENを最大目標に、なんて言ってたけどシーズンインしたらトラ熱が上がってきしちゃった
さて、明日は早くに終わるお仕事。
皇居ランでも行こうかな
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風邪っぴきランニング
昨日は宴会で久しぶりにお酒をたしなみ～の、夜中の2時近くまでブログをやり～ので、目が覚めたら6：35。
ん
今日って仕事じゃなかったっけ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ぎゃあ～
いつも乗る電車は6：16。
もう20分も過ぎている～
急いで顔洗って、歯磨いて、車で行くしかないか～
なんて考えつつも乗換案内で検索すると普段は遠回りで行ってるのだが、ショートカットコースで行くとぎりぎり間に合う
定期券外なので電車賃は自腹でしたが、間に合ってよかった～
乗換案内って便利いいですよね。
無料で使えるのが何よりうれしい
そんなこんなで慌ただしい1日のスタートを切ったわけなんですが、さすがに日曜日だけあってうちの職場は暇でした。
昨日の疲れも若干残っているしちょうどいいや～
お好み焼きおいしかったな～
昨日の分もきっちり消化しないとな～。
ということで今日はランニング。
今回も最初の1ｋｍはスピードを上げて残りはジョグペースで行く予定。
EKIDENを見据えながら石垣のトレーニングって難しいなぁ。
前回はバカみたいに突っ込みすぎたので、今回は控えていきます。
キロ3：40くらいで入ったのですが、よく考えてみたら風邪っぴき
すぐにペースダウン
3：54。
その後はキロ5分で流して終了。
う～ん、つらかった～。。。
こんなにつらいランは久しぶりだったな～。
風邪引いているときにランはやるもんじゃないですね。
明日はスイムか休養日にしますね。
ラップ詳細
今日のラン
距離 5.8ｋｍ
所要時間 27分52秒
平均速度 12.5ｋｍ/ｈ
キロペース 4分49秒
平均心拍数 157
最大心拍数 178
消費カロリー 314ｋｃａｌ
今月のトレーニング合計
ラン 9.8ｋｍ
バイク 91.9ｋｍ
スイム 0ｋｍ
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ん
今日って仕事じゃなかったっけ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ぎゃあ～
いつも乗る電車は6：16。
もう20分も過ぎている～
急いで顔洗って、歯磨いて、車で行くしかないか～
なんて考えつつも乗換案内で検索すると普段は遠回りで行ってるのだが、ショートカットコースで行くとぎりぎり間に合う
定期券外なので電車賃は自腹でしたが、間に合ってよかった～
乗換案内って便利いいですよね。
無料で使えるのが何よりうれしい
そんなこんなで慌ただしい1日のスタートを切ったわけなんですが、さすがに日曜日だけあってうちの職場は暇でした。
昨日の疲れも若干残っているしちょうどいいや～
お好み焼きおいしかったな～
昨日の分もきっちり消化しないとな～。
ということで今日はランニング。
今回も最初の1ｋｍはスピードを上げて残りはジョグペースで行く予定。
EKIDENを見据えながら石垣のトレーニングって難しいなぁ。
前回はバカみたいに突っ込みすぎたので、今回は控えていきます。
キロ3：40くらいで入ったのですが、よく考えてみたら風邪っぴき
すぐにペースダウン
3：54。
その後はキロ5分で流して終了。
う～ん、つらかった～。。。
こんなにつらいランは久しぶりだったな～。
風邪引いているときにランはやるもんじゃないですね。
明日はスイムか休養日にしますね。
ラップ詳細
今日のラン
距離 5.8ｋｍ
所要時間 27分52秒
平均速度 12.5ｋｍ/ｈ
キロペース 4分49秒
平均心拍数 157
最大心拍数 178
消費カロリー 314ｋｃａｌ
今月のトレーニング合計
ラン 9.8ｋｍ
バイク 91.9ｋｍ
スイム 0ｋｍ
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桜吹雪だ！ポタリング♪
今日は自転車で関宿を目指すべく、江戸川サイクリングロードへ。
ところが右岸・左岸ともに工事で通行止め
いきなり予定が狂ってしまった
他には何も考えておらずに路頭に迷いながらふらふら走る。
江戸川がダメなら荒川にするか～。
な～んて軽いノリで出発。
新大橋から荒川サイクリングロード右岸へ下りる。
何も考えずに上流に向かって走っていくと、ふとある場所が思い当たる。
そうだ
あそこへ行ってみよう
あそこは左岸だから途中で橋を渡らなきゃな。
新荒川大橋を渡ろうとしたときにきれいに桜が咲き誇っているところを通ったのでちょっとブレイク
自転車と桜
桜並木と自転車。
絶景でした～
そして荒川大橋を渡ると埼玉県へ突入。
ところが左岸のサイクリングロードは通り抜けできませんなんて書いてある。
仕方なく戻り、少し上流にある笹目橋を渡る。
すると埼玉県へ突入。
もうすぐ到着だ
しかし最後の道もわかりにくい。
どうにかこうにか到着。
りんごさんのおれの彩湖でした。
おじゃましました～
今日は何かの大会をやっていたようでゼッケンをつけた人が走っていました。
さっきの答えは彩湖でした。
これは彩湖にあるかまきり公園です。
この時点での走行距離は52.65ｋｍ。
江戸川までの距離や迷走した分、走行距離が長くなっています。
とりあえず彩湖を1周して帰途に着きます。
帰りは延々と向かい風。
途中で飽きちゃって、のんびりＬＳＤにしちゃいました。
帰ってきてからはランに行きたかったのですが、時間が押してしまい行けませんでした。
せっかく久しぶりにガツンと複合トレしたかったのに。。。
そして新宿で送別会。
お好み焼き食べ放題・飲み放題のお店です。
前の会社の集まりだったのですが、9人集まってその会社に残っているのはたった1人(笑)
なんちゅ～会社だよ
医者に止められてから数年間アルコール類は飲んでいなかったのですが、今日は飲んでしまいました
炭酸がアルコール以上にダメなのでカクテルですが、3杯も飲んじゃいました
でも今のところは病状が悪化しているような感じはないですね。
意外と平気なんじゃん
今日のバイク
距離 91.9ｋｍ
所要時間 4時間16分
平均速度 21.5ｋｍ/ｈ
最高速度 39.0ｋｍ/ｈ
消費カロリー 1769ｋｃａｌ
迷ったり悩んだりＬＳＤにしたりで平均時速が遅い
今月のトレーニング合計
ラン 4.0ｋｍ
バイク 91.9ｋｍ
スイム 0ｋｍ
今日のコース
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ところが右岸・左岸ともに工事で通行止め
いきなり予定が狂ってしまった
他には何も考えておらずに路頭に迷いながらふらふら走る。
江戸川がダメなら荒川にするか～。
な～んて軽いノリで出発。
新大橋から荒川サイクリングロード右岸へ下りる。
何も考えずに上流に向かって走っていくと、ふとある場所が思い当たる。
そうだ
あそこへ行ってみようあそこは左岸だから途中で橋を渡らなきゃな。
新荒川大橋を渡ろうとしたときにきれいに桜が咲き誇っているところを通ったのでちょっとブレイク
自転車と桜
桜並木と自転車。
絶景でした～
そして荒川大橋を渡ると埼玉県へ突入。
ところが左岸のサイクリングロードは通り抜けできませんなんて書いてある。
仕方なく戻り、少し上流にある笹目橋を渡る。
すると埼玉県へ突入。
もうすぐ到着だ
しかし最後の道もわかりにくい。
どうにかこうにか到着。
りんごさんのおれの彩湖でした。
おじゃましました～
今日は何かの大会をやっていたようでゼッケンをつけた人が走っていました。
さっきの答えは彩湖でした。
これは彩湖にあるかまきり公園です。
この時点での走行距離は52.65ｋｍ。
江戸川までの距離や迷走した分、走行距離が長くなっています。
とりあえず彩湖を1周して帰途に着きます。
帰りは延々と向かい風。
途中で飽きちゃって、のんびりＬＳＤにしちゃいました。
帰ってきてからはランに行きたかったのですが、時間が押してしまい行けませんでした。
せっかく久しぶりにガツンと複合トレしたかったのに。。。
そして新宿で送別会。
お好み焼き食べ放題・飲み放題のお店です。
前の会社の集まりだったのですが、9人集まってその会社に残っているのはたった1人(笑)
なんちゅ～会社だよ
医者に止められてから数年間アルコール類は飲んでいなかったのですが、今日は飲んでしまいました
炭酸がアルコール以上にダメなのでカクテルですが、3杯も飲んじゃいました
でも今のところは病状が悪化しているような感じはないですね。
意外と平気なんじゃん
今日のバイク
距離 91.9ｋｍ
所要時間 4時間16分
平均速度 21.5ｋｍ/ｈ
最高速度 39.0ｋｍ/ｈ
消費カロリー 1769ｋｃａｌ
迷ったり悩んだりＬＳＤにしたりで平均時速が遅い
今月のトレーニング合計
ラン 4.0ｋｍ
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