石垣島に黄色信号？！
昨日、石垣島へバイクの輸送の申し込みをしようとして自転車の申告シートを見ていた際にある文言を発見。
ハンドルの切断がないこと（若干違いますが・・・）
ん？俺の自転車貰いものだけど確かドロップハンドルの下半分をちょん切っていたはず。
念のため石垣島トライアスロン事務局に電話で問い合わせてみると
ハンドルを切断していると出場の許可が下りない可能性が高いです。
うそでしょ
超ヤバい
とにかくもう時間がない
速攻でOMINOWAYS に連絡して自転車を見てもらうことにしたが、宮古や石垣が近いためメンテや発送業務で大忙しらしい。。。
そこの店主曰く、
「大丈夫だと思うけどなぁ」
とは言ってくれてるものの出場できない可能性が高いまで言われてるし・・・。
これ、マジにヤバくないですか
とりあえず腐っててもしょうがないので、両輪タイヤ交換はしておきました。
ビフォー
アフター
これ、全く同じタイヤですよ。
結構ぎりぎりまで使っていたようですね。
それにしてもこのバイク問題ありすぎ
新しいの買っちまうか
そんな金ないか～。
ま、自転車を見てもらって最悪ハンドル交換すれば何とかなりますね。
話は変わって、昨日は長距離スイムの予定。
マイキーさんが3300ｍ泳いでいたので、これは負けてられないと5000ｍ予定のＬＳＤ。
超久しぶりのロングだけどいけるのか
という不安をよそに1000ｍ、2000ｍと順調。
1000ｍあたりにデッドラインがあるのですが、それを越えればもう楽ちん
3000ｍ通過時点で65分くらい。
ところが順調なのもここまで。
3200ｍ泳いだときに右足のふくらはぎが痙攣
あえなく終了
くっそー、超ロングの5000ｍに加えてＨ＆Ｅなどで合計7000ｍ＋ラン10ｋｍを予定していたのに
しかたないのでランだけでも、と思いましたがふくらはぎの痛みが引かず断念
なかなかうまくいきませんね。
ということで今日は朝ランを決行
場所は走りやすく足に違和感が出た際にすぐにやめることのできる1周約2.5ｋｍの葛西臨海公園をチョイス。
ここではいろんな花が咲き誇っていました。
桜
菜の花
シャクナゲ？？？
ボケ？？？
なんかようわからんけどきれいでしたよ。
今の時期ならではですね
ランは左足のテーピングなしで15ｋｍを予定。
13ｋｍは5：20くらいで流す。
残りの2ｋｍは6：30でクールダウンで終了。
と、思ったんだけど疲れはあるけど足も調子がいいし、ちょっとだけ刺激を。
4：30で2ｋｍだけ。
3ｋｍを6：30でクールダンして今度こそ終了。
20km目のタイムが異常に遅いのはトイレに寄ったときにガーミンのオートストップが働かなかったため。
テーピングなしで20ｋｍ走って足首にほとんど違和感を感じないなら完全回復でいいのかな
ちょっと風邪気味ですけど
では友人宅までバイクケースを取りに行き、そのあとバイクショップに行ってきます。
今日のラン
距離 20.0ｋｍ
所要時間 1時間51分06秒
平均速度 10.8ｋｍ/ｈ
キロペース 5分33秒
平均心拍数 164
最大心拍数 192
消費カロリー 1281ｋｃａｌ
昨日のスイム
3200ｍ ×1
今月のトレーニング合計
ラン 44.8ｋｍ
バイク 91.9ｋｍ
スイム 3.2ｋｍ
にほんブログ村
ハンドルの切断がないこと（若干違いますが・・・）
ん？俺の自転車貰いものだけど確かドロップハンドルの下半分をちょん切っていたはず。
念のため石垣島トライアスロン事務局に電話で問い合わせてみると
ハンドルを切断していると出場の許可が下りない可能性が高いです。
うそでしょ
超ヤバい
とにかくもう時間がない
速攻でOMINOWAYS に連絡して自転車を見てもらうことにしたが、宮古や石垣が近いためメンテや発送業務で大忙しらしい。。。
そこの店主曰く、
「大丈夫だと思うけどなぁ」
とは言ってくれてるものの出場できない可能性が高いまで言われてるし・・・。
これ、マジにヤバくないですか
とりあえず腐っててもしょうがないので、両輪タイヤ交換はしておきました。
ビフォー
アフター
これ、全く同じタイヤですよ。
結構ぎりぎりまで使っていたようですね。
それにしてもこのバイク問題ありすぎ
新しいの買っちまうか
そんな金ないか～。
ま、自転車を見てもらって最悪ハンドル交換すれば何とかなりますね。
話は変わって、昨日は長距離スイムの予定。
マイキーさんが3300ｍ泳いでいたので、これは負けてられないと5000ｍ予定のＬＳＤ。
超久しぶりのロングだけどいけるのか
という不安をよそに1000ｍ、2000ｍと順調。
1000ｍあたりにデッドラインがあるのですが、それを越えればもう楽ちん
3000ｍ通過時点で65分くらい。
ところが順調なのもここまで。
3200ｍ泳いだときに右足のふくらはぎが痙攣
あえなく終了
くっそー、超ロングの5000ｍに加えてＨ＆Ｅなどで合計7000ｍ＋ラン10ｋｍを予定していたのに
しかたないのでランだけでも、と思いましたがふくらはぎの痛みが引かず断念
なかなかうまくいきませんね。
ということで今日は朝ランを決行
場所は走りやすく足に違和感が出た際にすぐにやめることのできる1周約2.5ｋｍの葛西臨海公園をチョイス。
ここではいろんな花が咲き誇っていました。
桜
菜の花
シャクナゲ？？？
ボケ？？？
なんかようわからんけどきれいでしたよ。
今の時期ならではですね
ランは左足のテーピングなしで15ｋｍを予定。
13ｋｍは5：20くらいで流す。
残りの2ｋｍは6：30でクールダウンで終了。
と、思ったんだけど疲れはあるけど足も調子がいいし、ちょっとだけ刺激を。
4：30で2ｋｍだけ。
3ｋｍを6：30でクールダンして今度こそ終了。
20km目のタイムが異常に遅いのはトイレに寄ったときにガーミンのオートストップが働かなかったため。
テーピングなしで20ｋｍ走って足首にほとんど違和感を感じないなら完全回復でいいのかな
ちょっと風邪気味ですけど
では友人宅までバイクケースを取りに行き、そのあとバイクショップに行ってきます。
今日のラン
距離 20.0ｋｍ
所要時間 1時間51分06秒
平均速度 10.8ｋｍ/ｈ
キロペース 5分33秒
平均心拍数 164
最大心拍数 192
消費カロリー 1281ｋｃａｌ
昨日のスイム
3200ｍ ×1
今月のトレーニング合計
ラン 44.8ｋｍ
バイク 91.9ｋｍ
スイム 3.2ｋｍ
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