関節痛の不思議

今日も体はバキバキの筋肉痛とシンスプリント、左足内側の腱が痛みます
ここまで痛めつけてたの



ところで、以前から何度か書いたことはあるのですが、自分はＬＳＤが苦手です。
苦手な理由は、ただ単にペースが速めになってしまうということもあるのですが、それは抑えればいいだけのこと。
問題はそんなことではなく、関節の痛み。

膝関節に出るのですが、ジョグ～ＬＳＤペースだと痛くなってしまいます。
キロ5：30～7：00くらいで10ｋｍも走ると痛くて嫌になってしまいます。

でもランペース、つまりレースでのペースで10ｋｍ～20ｋｍ走っても特に痛くならないんです。
キロ3：30～5：00位のペースです。

これは以前から練習の時に感じていたのですが、たとえばキロ6：30で15ｋｍ走って膝が痛くなる。
その後につらいからさっさと帰ろうと4：10くらいで5ｋｍ走ると痛みが和らぐんです。


実際、1月2日に13ｋｍをキロ5：30で走ったときは膝が痛くなっていました。
ところがフロストバイトでキロ4：38ペース（実際は4：17～4：57と差がありますが）で21キロ走ってもなんともありません。
関節以外はボロボロでしたが。。。


これってどういうことなんでしょう
わかる方いたら教えてください




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