明日はレイクタウンラン

ついに明後日がフロストバイト本番になってしまった。
明日はレイクタウンランなので、今日が疲労抜き。


実は昨日のスピード練で若干足を痛めてしまいました。
さらにわずかな筋肉痛が足と腕に。
ダメだこりゃ


昨日はスカイセンサーで走って衝撃が辛かったので、明日のレイクタウンランはランナーズハイさん のアドバイスを受けスカイセンサーにインナーソールをもう1枚追加して走ってみます。
これでも衝撃が辛く感じるならフロストバイトはゲルカヤノで走ることになります。
逆にターサーにインナー追加のほうがいいのかな
明日はキネシオでテーピングもするので大丈夫だとは思いますけどね。



さらに万全を期すために、今日は鍼を打ってもらいました。
やはり打った感触が前回よりも悪化しているとのことでしたが、明日を軽めにしておけば大丈夫だろうということでした。


ということで疲労抜きスイムに向かいますが、その前に軽食を。



マクドナルドの新しいハンバーガーを試食です。
これはちょっと濃いなぁ。
ソースにも特有の臭みがあるし、とにかく高い
クォーターパウンダーのほうがいいや。


で、スイムなんですが今日はホントに軽～く流して終了です。
明日は筋肉がほぐれてるといいなぁ。


明日レイクタウンに来られる方、よろしくお願いします

今日のスイム
1000ｍ　 　　×1
100ｍ　　　 　×1　　キック
200ｍ　　　　 ×1　
合計　1300ｍ


今月のトレーニング合計
ラン　　　　35.04ｋｍ
バイク　　　 　　0ｋｍ
スイム　　　　 5.9ｋｍ




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