元旦ランもＴＤＲで！

まず


なんですかこれ

ほとんど記事を書き終わるときに、こんな画面になって復旧すらできませんでした。
なんか「Hard Error」って書いてあるんですけど、まさか壊れちゃったのかな
なんかブログ更新したくなくなっちゃったけど、短くいきます。


まずはアートスポーツでバックパックをお買い上げ～。


ＳＡＬＯＭＯＮの20Ｌのヤツです。
閉店セールで約半額だったのと元旦限定

『いつもにこにこ現金払いで10％引き』

なんてやっていたので即決めです。
4500円くらいだったかな

そして元旦に上野といえば

やっぱりここですよね。

大晦日ほどではありませんが、やっぱりたくさんの人手でしたよ。
中に入りたくないので写真だけとって退散です


お次は

幕張のアウトレットパークです。

お目当ては福袋と14時からのタイムセールです。
でもたくさんの人にもまれながらお店を回っていたら自分が何を買いに来たのか
いやいや、自分が何をしに来たのかわからなくなり撤収


と、不完全燃焼を起こしてしまったので脂肪燃焼に努めます
レイクタウン以来の10ｋｍランに出発です

ケガする前のいつものコースを、いつもよりもゆっくりのペースで進みます。

ところがキツイ

キロ5：30くらいのペースでしょうか、筋肉は戻りつつあるのか筋肉痛にはなりませんでしたが呼吸がツライ。
両足首と両膝、右足の甲までが痛くなってきました。
完全に練習不足ですね。
ちょっと靭帯も痛みますが、問題ないでしょう。


いつも同じ構図ですが、使い回しではないですよ。

帰ってきたら顔、首、腹、二の腕、ももに蕁麻疹。
寒冷蕁麻疹かと思ったら、形が違う。
コリン性蕁麻疹っぽい。。。
これって汗かくと出るらしいんですよね。
もう運動できない





そんなことはしませんけどね

今日のラン
距離　　　　　　　　　10.7ｋｍ
所要時間　　　　　　58分9秒　　　
平均速度　　　　　　11.0ｋｍ/ｈ
キロペース　　　　　5分26秒
平均心拍数　　 　　161
最大心拍数　　 　　181
消費カロリー　　　　616ｋｃａｌ

ちょっと心拍の数値がおかしいです。大きすぎます。

今月のトレーニング合計
ラン　　　　　10.7ｋｍ
バイク　　　 　　0ｋｍ
スイム　　　　　 0ｋｍ





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