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こんにちは
新年のブログをupしようとしたら、暮れに書いたブログが公開されていない事に気が付きました...。(涙)









以下2018年最後のブログです。m(_ _)m


さーて、暮れなのにらしくないタイトルで始まりました本日のブログ。

ちゃんと締まるのでしょうか...。😅😅😅





さて、本題。


実はわたくし9月からダイエットを真剣に始めました❗️






(今回のダイエットの原因は、2年前のこの出来事...。)



遡る事2年前。春の健康診断で尿酸値に赤信号が点滅。🧨🧨🧨


食生活の改善が上手く行かず、とあるアドバイスを元に夏から運動を開始❗️


早朝のジョギング。ほぼ毎日走りました。🏃‍♀️
それなりに下半身が絞れたのを実感出来る様になり、調子に乗った私は更なる効果を求めるべく、ジョギングから坂ダッシュへ種目変更。🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️



なんと、秋の健康診断で速攻尿酸値が正常に戻りました。🎉🎉🎉




しかーし、喜んでいるのも束の間。先程の写真の如く、12月にまさかの踵骨折‼️


当然坂ダッシュの継続は不可能...。


見る見る体重が増加。😥😥😥





今年春の健康診断では、あり得ない位の散々な診断結果へ...。⤵️⤵️⤵️



ヤバイヤバイと思いつつ、夏には人生最重量へ突入。🚀🚀🚀





真剣にマズイと感じてはいたのですが、中々...。




そんな日々を過ごしている中、8月の終わりに健康診断の結果が宜しくない為、会社へ突然やって来た指導員から厳重指導を受けてしまいました。💦💦


以前は自分で決めた体重をオーバーすると、昼飯を抜いて体重を戻していました。
それが歳のせいか数年前から昼飯を抜いても中々体重が減らなくなってしまいました...。


ですが、指導員の話を聞くと、このままでは成人病のリスクも上がってしまうらしく...。💦💦💦


切羽詰まり、運動を再開❗️


何の運動が良いかネットを検索した結果、先ずは30日間で腹筋が割れる‼️らしい”プランク”を始めました。


一旦何かを始めると、調子に乗って更なる欲望の虜となる私は、ダンベルでの筋トレを追加する事に...。😀


アームカールしか知らない私。ひたすら毎日アームカールを続けていたのですが、ふとYouTubeを見たらアームカール以外にもハンマーカール、何ちゃらカール等と様々なトレーニングがある事が判明。🧐🧐🧐



更に筋トレ関連のYouTube をあれこれ見ていると、世の中空前のジムブーム⁉️らしく、以前はムキムキマッチョなボディビルしか無かったのが、最近はフィジークなる格好良いマッチョなコンテストも盛んな様であります。🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️



単純な私はフィジーク選手のYouTube に影響を受けて筋トレの種目を増やし、高タンパク、低脂肪な食生活を心掛ける様になりました。😬


今では毎日の食事を簡単にカロリー計算してくれるアプリを駆使して、日々の食生活を管理する様に...。😀😀😀


例えばこの写真。


体重と体脂肪の記録になりますが、減って来た体重が増えるタイミングには必ず食事に問題がある事が分かります。



例えば12/21の体重増加。








毎年恒例、ディズニーランドでの弊社忘年会。
誰が見ても脂質オーバー‼️





ただ、今の私はアプリに管理されているので、翌日から食事制限‼️


見る見る体重が減って行きます。😁😁😁








凄いでしょ‼️











なーんて、調子に乗るとろくな事がないのが常なんですが、何と何と何ーんと、嘘でしょー。😱😱😱







みたいな出来事に遭遇‼️












肋骨骨折...。🥶🥶🥶










しかーし、ギブスして杖着く踵と違い。肋骨は痛み止めさえ飲めば、ほぼ通常営業な生活が可能であります。😀






2日前は

2時間強の山登り‼️




全然平気でした。😀






なーんて調子に乗ってると、更なる試練がいつ来るかもしれないので、ちゃんと祈念して参りました。

もう私に災いは要りません。
要るのは、皆々様のご健康とご多幸です‼️









一年、早いですね。



今年も皆様には大変お世話になりました。
誠に有難うございます。m(_ _)m



来年も皆様のお役に立てる様、頑張ります。
ご指導ご鞭撻の程よろしくお願い申し上げます。




以上

未来住販 スタッフ竹下

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