2019.01.30 | 人に厳しく自分に甘く(ハァと

人に厳しく自分に甘く(ハァと

本野千秋です。
またーり更新です。
会場で見かけた方は
お気軽に声かけてください(n´—`n)
挙動不審だと思いますが嬉しいです。


テーマ:
体重隠して何になるんだょ!!って
思ったので
(外だと聞かれたら普通に答えるから)

身長は164cm
年齢は31歳

体重 57.5㌔
体脂肪率27.5%
前日比
−1.0㌔
+1.5%

んー最近で言うと
やっぱり53㌔の時がいい感じやったな宇宙人くん
1番痩せてたのは22歳の45㌔やったと思う

人間って簡単に太れるよね笑

体脂肪率増えとるー!!笑

って事はざらにあるので
増えた事はあまり気にしてない滝汗

昨日から食事絞りすぎたから
それも関係あるかとガーン

今日はもぉ少し食べようかと反省ガーン

ちなみに昨日はお風呂あがって
ストレッチした後
なんか物足りなくて
プランク何種類か各1分でしました左差し

旦那に物足りないから
筋トレとか意味不明過ぎると言われたムキー

今日の朝ごはん
*鯖の南蛮
*キムチ、梅干し、きんぴらごぼう
*もち麦

お味噌汁作ろうと思ったけど
スッカリ忘れてた(⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)

お昼
*シャカチキ
*サーモンとサラダ

*生ハムとチーズ

アルコール
*生ビール2
*ハイボール6

夜食←え?
*ゆでたまごサラダ


筋トレ
*スクワット20×5
*足パカ50×2
*クラム各50
*レッグアダクション各20×3


あー。
筋トレあと上半身少ししたけど
流れでするから
わすれてもたぁー!



マオ贔屓c1niqk_orzさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス