監督の中馬です。
えっっつーーーーーーーーー
雨予報じゃなかったの？？？？
これが、これで
もうね〜監督、晴れ男パワー、やめてもらえませんか
とまで言われてしまう笑笑
雨が良かったのに！！！！
って、みんな思ってしまったことでしょう
はい、僕もそう思いました笑笑
練習最後まで、一滴も降らず、なんなら、途中からこのピーカン晴れ
H松さんの赤ちゃんも暑そうで、ごめーーん！！
H松さん、赤ちゃん連れて家族で来てくれて
ありがとう
さあ、練習練習！
集合は、ここですからね
まだ、上の第７駐車場上がってしまう方がいるので、９月からこっちでーすよ。
さらに盛り上がってきました！！
中馬塾、大行列！！
みんな、きっちり２列で走ってます
アップのジョグがすごく大切なのです。
ブレないフォームを意識して、重心高く、蹴らない走りで、綺麗な姿勢！
次に、ドリル
ドリルの基本は、頭、肩甲骨、骨盤の正しいポジションに持っていって
ようは綺麗な姿勢を作って
下肢をいかに竹刀のようにしならせるか
ようは、力を抜くことができるか
だと思ってます。
ランにつながるドリル、続けましょう。
月曜日は、初のドリル塾ですので、お時間ある方は、来てくださいね
今日のメインは、１７〜１０ｋｍのペース走
フルは、三好池を１０周しなければなりません
練習でフルを走れ！とはいいませんが
ロードでのペース走は、フルや長距離をやる上で、必要不可欠な練習だし
これから逃げたら、いけないと思うんです。
なので、ペース走、嫌な練習ですが
がんばろ〜！！！
スタートから
まあまあな日差しが！！
でも、大会でも３〜５時間
ずっと太陽の下で走ることになるかもなので
太陽慣れができる、絶好のチャンス
みんなは、ラッキーだ
後半は、日差しもさらに強くなって
湿度も高くて、走るにはほんときついコンディションでしたが
みんな、汗だく、滝汗でも踏ん張る姿、素敵でした！
終わったら、栗きんとんの差し入れが
うますぎる〜
これを手作りって、すごすぎ！！
今年、初の栗きんとんに、また秋を感じました
気温は、まだ夏まっさかりでしたが
みなさん、
暑い中、
お疲れさまでした〜。