★月曜日は、トラック塾刈谷でした。 | 心技体❋心は体を動かす◎元実業団・箱根ランナー中馬塾 愛知、豊田、西三河のランニングクラブ

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喜びはいつも苦しみの先にある

中馬ランニング塾

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監督の中馬です。


よし!決勝だびっくりマーク


小学5年から中馬塾に通っていた
仙台育英高校の壁谷選手!

全国高校インターハイ、
今日は1500mの予選で日本人トップ通過

明日の決勝に進みましたアップアップ

こうして、卒業生が頑張ってくれると
俺たちも、がんばろう’!って思いますね炎

がんばれ、エリー!!!

愛知県勢が、ひとりも決勝に残れてないのが
淋しいですが

800、3000mで期待。



さてさて
月曜日は、トラック塾刈谷でした。

トラックは、ランナーが集う場所

トラックというと参加するのに、ちょっとの勇気がいりますが
来てみるとほんと、気持ちいい場所です!!

ランナーの皆さん、暑いサマーこそ
どんどん、トラックに来て、走りに来てください!!

中馬塾のトラック塾は、小学生〜大人まで
どんなレベルの人でも参加できますからねアップ


しかし、月曜日って
こんなにランナー多いのかってくらい

たくさんのクラブチームが練習していました!

いやー熱いねーーー刈谷炎

そして、ほんとに暑かった炎炎

吸う酸素が、熱風熱風くるくる

酸素、入ってこねーーーー真顔アセアセアセアセ


メイン前には、ドリル!!
メインを走りやすくするためのドリル!!

ドリルの動きは、良くも悪くもフォームの癖が出ます。

逆をいうとドリルで、いい癖付けができれば
フォームも良くなります。

なので、新しく誕生する練習会

ドリルオンリーの
ドリル塾(マラソン塾振替可)

現在、新しくコーチになってもらえるよう、お願いしている方がいますので、楽しみに待っていてください。



今回のメニューは、1000(800、600)+400+200を2セット

レペに近い設定で、高い質を求めて、走りました。

ポイントは、1セット目終わったあとの1000(800、600)

200mで速い動きから、1000(800、600)を、動きとペースをどうコントロールするのか!!

そして、乳酸がたまった状態から、ペースを落とさないで走れるか!

さあ、スタートだ。





















参加者の中には、2セット目の1000mでPB更新する方がいたり

大人が中学生をラスト150mで追い抜いたり

大人たちが中学生たちに刺激された頑張りを見ることができて

僕も、興奮しました!!

メインが終わっても、汗が止まらないアセアセ

まだまだ、暑い日が続くので
水分、塩分取りながら、この夏、強くなってやりましょう。

明日のスパトラも、参加者の挑戦をお待ちしておりますニコニコ