★月曜日は、トラック塾刈谷でした。

監督の中馬です。

よし決勝だ

小学５年から中馬塾に通っていた

仙台育英高校の壁谷選手！

全国高校インターハイ、

今日は１５００ｍの予選で日本人トップ通過

明日の決勝に進みました

こうして、卒業生が頑張ってくれると

俺たちも、がんばろう’！って思いますね

がんばれ、エリー

愛知県勢が、ひとりも決勝に残れてないのが

淋しいですが

８００、３０００ｍで期待。

さてさて

月曜日は、トラック塾刈谷でした。

トラックは、ランナーが集う場所

トラックというと参加するのに、ちょっとの勇気がいりますが

来てみるとほんと、気持ちいい場所です！！

ランナーの皆さん、暑いサマーこそ

どんどん、トラックに来て、走りに来てください！！

中馬塾のトラック塾は、小学生〜大人まで

どんなレベルの人でも参加できますからね

しかし、月曜日って

こんなにランナー多いのかってくらい

たくさんのクラブチームが練習していました！

いやー熱いねーーー刈谷

そして、ほんとに暑かった

吸う酸素が、熱風熱風

酸素、入ってこねーーーー

メイン前には、ドリル

メインを走りやすくするためのドリル

ドリルの動きは、良くも悪くもフォームの癖が出ます。

逆をいうとドリルで、いい癖付けができれば

フォームも良くなります。

なので、新しく誕生する練習会

ドリルオンリーの

ドリル塾（マラソン塾振替可）

現在、新しくコーチになってもらえるよう、お願いしている方がいますので、楽しみに待っていてください。

今回のメニューは、１０００（８００、６００）+４００+２００を２セット

レペに近い設定で、高い質を求めて、走りました。

ポイントは、１セット目終わったあとの１０００（８００、６００）

２００ｍで速い動きから、１０００（８００、６００）を、動きとペースをどうコントロールするのか！！

そして、乳酸がたまった状態から、ペースを落とさないで走れるか

さあ、スタートだ。

参加者の中には、２セット目の１０００ｍでPB更新する方がいたり

大人が中学生をラスト１５０ｍで追い抜いたり

大人たちが中学生たちに刺激された頑張りを見ることができて

僕も、興奮しました

メインが終わっても、汗が止まらない

まだまだ、暑い日が続くので

水分、塩分取りながら、この夏、強くなってやりましょう。

明日のスパトラも、参加者の挑戦をお待ちしております