監督の中馬です。
私、雨降らないので。
↑米倉涼子風に笑笑
１８：３０までザーザー降りだったのでに
ピッっタ-ーーーーー
ピッっタ-ーーーーー
火曜日は、トラック塾でした。
中学生はレース連戦中で、来週は連戦最後の県総体！
なので、今回のメニューは、スピードとペース走のミックストレーニング
スピード疲れって言葉知ってますか
レース連戦やスピードを求めすぎて
スピード練習をやりすぎると
スピードが一時的に出なくなります。
そんなときは、スピードを抑えて
ペース走したあとにスピードを入れることでスピードが出せる体になります。
なんでも、やりすぎは、だめってことです
体操、ジョグにドリルは
軸をしっかりして、末端はダラ〜ン！
重たいものを腕だけ脚だけで力を入れるのではなく
脚、腰、背中、全身でパワーを作っていくイメージで。
４００は、８０％でリラックススピード
からペース走でリズム、スタミナを強化していきました
ペーラン後には、４００ｍベスト出ました！！って方も
これが、狙いです。
間違いなく、雨を予想してましたが
たくさんの方に参加いただき
そして
親御様サポーターの皆さん
ありがとうございました！！
そして、次の日
水曜日は、マラソン塾豊田
前日のトラックとセット練習も方、
今週レースの方
秋のフルに向けて、鍛錬期の方
それぞれに、それぞれの立場、それぞれの目標に向かって参加いただきました。
もし、目標ない方もやっていくうちに目標ができることがあるので
大きな目標がなくても大丈夫ですからね
練習は、本当は芝生でやりたかったのですが
トヨスタの芝生、水はけ、めっちゃ悪くて
コースの４分の３は、ぐちょぐちょで
ロードに変更で、インターバルかペース走で悩んだ末
ペース走に！！！
気温と湿度が高い中
なかなかペースが上がりきらないなって感じの人が多かったですね。。
決して悪くないから
夏のトレーニングは、我慢と忍耐
ペースが上がらない理由はわかってます！
涼しくなれば、体温も上がりすぎないので
今の１.２倍は楽に走れるようになりますからね
そのためにも、今は、きつくとも
コツコツと！
参加者のみなさん
お疲れさまでした
サポートしてくださった親御さま
ありがとうございました。
お疲れさまでした
