監督の中馬です。
土曜日は
２１年度 サブプロファイナル！！
西川コーチも、中馬塾ファイナルコーチングでした。
西川がはじめて、コーチングしたとき
声も小さくて、ガンガン行かない、どちらかといえば大人しいから、大丈夫かなーー
っと心配になるときもあったのです。
でも。
なぜか、そこが自然と親しみを持てる
西川コーチにしか出せないコーチングであり、オーラだったんだな
さあ、動こう！！
ウィメンズ終わったら
ホッと一息するこの時期で
サブプロジェクトのきついメニュー
さすがに少ないかなと思ってましたが
今日もたくさん来てくれて、嬉しかったです
メニューは、４ｋｍの切替変化走
あまりやったことのないメニューだと思います。
３ｋｍのペース走でリズムを作って呼吸を整え、ラスト１ｋｍでスピード！！に切り替える
ペースに変化を作ることが苦手な方が多いので、あえてファイナルに持ってきました
↑塾長、優しい
体操、ジョグの後は、ドリルで
動的ストレッチと西川ドリル！
ひとつひとつの動きを丁寧にやってくれます
少し風が強かったのですが
雨も降らず、絶好のサブプロ日和に！
さあ、スタート！
１ｋｍリズムを作って
２ｋｍ呼吸を整えて
３ｋｍ上げるために心と体の準備
最後の１ｋｍでの切り替えは、きつかったと思います。
いや、きつい
みんないい表情で走ってましたよ
最後は、綺麗に咲いていた桜の前で
サブプロファイナルお疲れさまでした。
西川コーチ、１年４ヶ月、ありがとう！
サポートしてくれたペーサーたち
色紙や記念品の準備、シャボン玉企画をしてくれた会員さんたち
写真を撮ってくれたKDKさん
みんな、ありがとう
また、２０２２年度サブプロジェクトで会いましょう
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さあ、動こう🔥
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
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