こんばんは‼️
コーチの西川です。
3月14日(月)のマラソン塾名古屋の練習メニューです！
名古屋ウィメンズ明けですが、出場されない方中心にご参加頂けると幸いです(^^)
3月14日(月)
マラソン塾名古屋@名城公園
19時集合
今回はミドルインターバルになります。
長めの距離で且つハイペースの設定タイムです。
筋持久力と心肺機能強化が目的です‼️
これから少しずつ暖かくなってくるので、体も動きやすくなってきますが、その分怪我にも充分注意が必要です。
ケアをしっかり行うこと、栄養のある食事を摂ること、睡眠時間をとって体を休めることがとても重要です。
当然の事ですが、今一度見直してみましょう♪
まだまだできる事はたくさんあると思います😊
良いトレーニングを継続できるように、体調管理には気をつけましょうね‼️
それではご参加お待ちしてます♪
西川