コーチの岩附です。
木曜日はトラック塾岡崎でした。
メニューは、先月に続き４００ｍのインターバルでした。
昨日の、芝生での400インターバルからのセット練猛者も。
スピード持久力を鍛える！
体操で今から動くよと身体へ刺激をいれ、
jogで身体を温め、
ドリルで軸を意識し、
肩甲骨、股関節がしっかり動くようにしてからスタート！
1本目少し速めに入ってしまった様ですが、上手くまとめて走れてました。
練習前に練習内容をイメージする事が大切です!
人は、イメージした事に向けて動く様に出来ています。
試合での目標達成の為には、日々の練習でレースをイメージし、練習しましょう！
本練習後は、jogに補強。
出来ない事を出来る様にするのが練習ですので、グラグラしたってそれが練習です。
次回12月も、共に成長しましょう💪
今日は、自分もペーサーとして走った為、写真はありません。
【トラック塾岡崎】コーチ 岩附
■１０月２５日（木）
集合場所 岡崎龍北スタジアム 100mゴール付近
時間 １９：００～２０：３０ ※１８：４５から受付
駐車場 無料
トラック使用料 200円、小中100円
【メニュー】
【注意事項】
※以下、必ず確認いただき、順守お願いします。
■申し込み方法
『トラック塾刈谷、瑞穂、岡崎 ○/○申込み』とし、中馬までメールにて
また、トラックが、貸し切り使用される場合、個人利用ができなくなります。
その場合、競技場外周を使って行う可能性もございます。
※振替えて参加可（事前申告ください）
（マラソン塾豊田、名古屋に参加できなかった同月に限り）
【陸上競技場利用に当たっての注意事項】
・発熱（37.0 度以上）、咳、頭痛など体調不良の場合は利用を控えましょう
・運動以外はマスクを着用しましょう（熱中症の恐れがあるため、運動中は利用者の判断）
・手指を消毒しましょう
・人と人の距離をできる限り 2m 空けましょう（ランニング中は、対象外）
・利用者同士またはスタッフとの身体的接触、長話、および大声での会話を控えましょう
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さぁ、動こう❗
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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