監督の中馬です。
日曜日は、2020サブプロジェクト前期全６回の４回目でした。
↑後期の募集も１０月はじめに開始しますね
しかし、日曜日は、涼しくて、走りやすかったですね。
いままで、暑さにエネルギーを取られていた分、走りに集中ができます。
この日のメニューは、３K＋１K
３Kをフルマイナス１５～２０秒
１Kをフルマイナス３０～４０秒
なぜ、３kなのか、３Kのあとの１Kの意味
そんなことを説明して
ぺーサーの紹介して
さあ、動こう！！！
グループごとにジョグして。
今回h、サブ３２５～サブ４２５の５つのグループでスタート！
グループに着いて着いて
走る！
ただ、それだけ！！
頑張ろう
きついメニュー、きつい設定でしたが
達成率が高くて、力がついてきた！って感じました。
サブプロの達成感は、半端ない！
参加者の皆さん、お疲れさまでした！
みんなで積み上げて、強く速くなっていきたい！！！
次回は、１０／２４（土）
メニューは、サブプロ恒例
２Kインターバルを予定してます。
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さぁ、動こう❗
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝