監督の中馬です。
練習メニューやランニングフォーム
このメニューをやれば、誰もが必ず速くなれる
こんなフォームで走れば、誰もが必ず故障なく、ラクに速く走れる
そんなの夢のようですよね！！！
ディズニーランドには、永遠に完成がない
ウォルト・ディズニーは言ってました。
こんなことも
ランニングとディズニーランドは、実に似ていて
進化を求めてる以上
常に変化し、完成はないのです！！！
なので、僕も、まだまだ引退できないようです(笑)
木曜日は、前日の強風と一転して
ほぼ無風。。。
あの風は、なんだったんだ。。。
ペース走とスピード練習は
使う筋肉が違う
理想は、バランス良く！！！
使ってない筋肉や神経は、当たり前に使えるわけもなく
なら、ペーランの前にやっちゃえ
新兵器登場！！！
弾む、使ってない筋肉や関節を動かす
接地時間の短縮を感覚として掴んでもらいたい！
ほとんどの方が、やっていくうちに
うまくなっていきましたね！
しかも、おもしろいくらいに！
できない動きもあったけど
おもしろい練習方法、これは使えます！
レギュラー決定！(笑)
体操して、ドリルして
さあ、ペーラン６０分間走のスタート！
極力、グループを作って
６０分間、１５～１０kmを
仲間から刺激をもらい
フォームの指導をもらい
強力な脚づくりをもらって
みんなに極力やってほしい練習だと思ってます。
参加してくれた方、お疲れさまでした。
中には、前日水曜日のインターバルとセット練の方も、いい練習できてますね！
参加者は、ちょっと少ないのですが
ウィメンズまでは、続けますよ～～～～～！！！！
心とカラダの変化！
原点回帰！
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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