監督の中馬です。
いつ走るの
今でしょ
⬆️古いって(笑)
そんなフレーズが聞こえそうなくらいの秋晴れ！！
まだまだ、昼間は暑いけど
朝は、爽やかで、気持ちいいです
さあ、どんどん外に出て、体を動かしましょう！
土曜日は、中馬塾豊田とキッズランニング塾でした。
集合場所は、いつもの三好池
今日も、たくさん集まってくれました
体操、ジョグのあとは
ドリル！
今月から新規入会の３名の方は、手足が一緒に動いたりしてましたが
ドリルも意識と慣れなので
中馬塾パフォーマンスアップドリルを
どんどん吸収してくださいね
土曜日のメインは、ミドルペース走をグループで走ってもらいます。
この日の練習は、次の日に３０K＆３時間走を走る方が、大半だったので
セット練習の内容です
目的としては、この２日間のセット練で
フルマラソン３０K以降の１２．１９５kのペースダウン対策！！！
ロング、前日に脚を使って
ロング走の前半から脚の重たい状態を作って
後半の疲労度合いを、疑似的に３０K以降の脚にさせます。
スタート前、よし、やってやるていう気持ちが出てましたね
よしよし
サブエガグループからスタート
ミドルペース走が終わったら、みんなで
芝生で100mを６本！
空、きれっ！！！！！！！
さすが、カメラマン みなこさん
角度、完璧(笑)
設定より、速い方が多かったです！
体が動いてしまうことは
調子のいい証拠です。
が、調子がいいのは、長く保てませんから！
調子が落ちたときでも、強いって言われるようにしたいなあ。
今日も、たくさんの参加者の皆さん
お疲れさまでした
いい練習内容でした。
そして、ここからは、キッズランニング塾
多種多様な動きを５歳～９歳までにやってるやってないでは、
将来的な運動能力に、大きな差となります
このクラスは、なんせ体を動かします。
久々開催のキッズ塾
豊田塾のピリピリ感に子供の笑い声が聞こえて
癒されました
最後は、やっぱり、
はい、ちゅ～ま！！(笑)
子供たちの一生懸命走る姿に
すごい癒された、土曜日の朝
我々ももっと頑張らないとなって感じさせられす！
参加者のみなさん、大変お疲れさまでした。
日曜日もがんばりましょう
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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