監督の中馬です。
今週、水曜日は、中馬塾豊田です。
１９時に、豊田スタジアムサッカーオブジェ前に集合ください！
夏の暑い季節も終わり、頑張ってきた努力の発表会！
大会から逆算し、今、なにをすべきか。
１０月は、松本マラソン、富山マラソン、金沢マラソン、しまだ大井川マラソンなど
秋のフルマラソンの季節が
ついにやってきた
さあ、勝負の秋だ
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※４月から６ヶ月更新の方は、１０月が更新月になります。
会員更新の方は、会費の支払いを
更新月、初回の練習に支払いをお願いします。
また、中馬塾名古屋は、ゆうじコーチにお渡しください。
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【１０月 中馬塾豊田練習メニュー】
■５（土）８：００～１０：００
※キッズランニング塾同時開催
集合場所： 三好池 グランド前芝生広場
７～５Kペース走（マラソン目標ペースのマイナス１５秒）
＋芝生100×6
※翌日の中馬塾30Kとセットメニュー練習
まだまだ、気温が高いので、給水1リットルは用意ください。
小雨決行
●に集合ください
■９（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム 芝生
５００mor４００m×７本 サイクル３分３０
※500は、2分ペースをクリアできる方
■１９（土）８：００～１０：００
集合場所： 三好池 グランド前芝生広場
１２．７５k～８．５kペース走
【目的】
・大会を想定したペース設定
・リズムと動きの確認
小雨決行
■２３（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム サッカーボールオブジェ前
６K or ５.２５K or ４.５K
ミドルペース走
＋１５０m×４
※週末、フルマラソン参加組は、最終調整
●会員更新時の会費支払いについて
封筒に名前、○回会員、○ヶ月支払い、○月～と記入し中馬までお願いします
初回体験 500円
会員：追加練習参加（1回） 1,500円
非会員：スポット参加（1回） 2,000円
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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