コーチの佐藤です。
いつもと同じ朝。
玄関を出ると、
先月までランドセルを背負っていた近所の少年が
学生服姿で「おはようございます」と笑顔を見せてくれました。
新しい事にチャレンジしよう！
そんな風に思わせてくれる朝でした
・・・さて、何をやろう。笑
月曜日はトラック塾＠名古屋でした
場所は瑞穂北陸上競技場。
ここのトラックに足を踏み入れるのは、
実業団コーチをしていた、２０１６年第１００回日本選手権以来
自然と気持ちが高ぶります
さあ、覚悟はいいかね(笑)
名古屋では初のトラック練習でしたが、
中学生から大人の方まで１５名の方が参加してくれました
目的は様々。
トラックで自己ベストを更新したい
マラソンの記録更新に繋げたい
弱点のスピードを強化したい
それぞれの目的に合わせて、お手伝いさせて頂きます
さて、そんな中行われたトラック塾。
まずは練習内容や目的、トレーニングにおけるポイントの確認からスタート
この真剣な眼差し、、、いいね
今回の練習では、
「スピードを高める」「ランニングフォームの改善」が主な目的です
（他にもいっぱいあるのですが…）
次に、ランニングドリルで身体を温め、
その後にラダーやミニハードルを使ったトレーニング
スピードを高めるトレーニングというと、
スプリント走（今回でいうと２００ｍ）をイメージすると思います
が、しかし。
スピードを構成する要素は沢山あり…
それを高めるには、走るだけだと難しい
従って、このトレーニングはスプリント走(メイントレーニング)と同じくらい重要な位置づけで取り組んでいます
そして、メインディッシュの（２００ｍ×６）×２セット
「全力疾走しない」
」「ネガティブスプリットを心がけて」
」「ラスト５０ｍでピッチ落とさない」
などなど、注文の多いコーチですみませんでした。笑」最後は身体のケア
こちらは練習後のオマケ
運動と脳トレを組み合わせた潜在能力を引き出すトレーニング
トレーニングのフィードバックそして最後は、
はいちゅーま
皆さんの熱い走りにエネルギーを頂きました
次回の練習も楽しみにしています