４月よりスタートした豊田マラソン完走プロジェクトのコーチングも
今日で最終回になりました
６ヶ月前は、名前も顔も知らなかったのですが、
今では名前を呼んでコーチングすることができて、仲良くなってきた～って思ったら最後です
それが狙いか～～（笑）
さて、最後のメニューは、豊田マラソンのコースを初めの３Kをみんなで試走
上りの走り方、下りの走り方、きつくなった時の走り方をアドバイスしながら～アドバイスを本番まで忘れないでね
スタジアムはイベントで、サンマを焼いてて、いい匂い～～にも、めげず、みんなで走りきることができました
よかったよかった（笑）
試走のあとは、最後のシメに500を2本、インターバル
みんな、強くなったな～
すでにRunupTOYOTAの練習会に参加いただいてるＮさんは、１’３４で２本いけましたね～
最後だったのでレッスンも２時間越えてしまいました（笑）
最後にパチりんこ
来月からは、RunupTOYOTAの練習会で、頑張りましょうね～
さてさて、明日は、三好池に７：３０ 第６Ｐ前に集合で３０K＆３Ｈ走があります
３時間も走っていると、体の異変やいろいろ擦れたりで、痛くて走りに集中できなくなることがあるので、走る前の準備としてワセリン、テーピングをうまく使ってください
ちなみに中馬は、フルを走るときは、乳首と足底の豆ができるとこにテーピングと、脇と股下にワセリンは絶対です
しないで走ると集中できません（笑）
中馬大輔
