昨日は、RunupTOYOTAの土曜練習会でした
アップ、体操、体幹トレーニング、流しのあとに
メインメニューは、１Ｋ×６をやりました
本当は土のグランドで400のインターバルをやりたかったのですが、いろいろあって、次回ということに（笑）
そして、メインの走る前には、ランニングフォームのポイントと
今日の設定を決めてもらいました
設定は、走りながらの体調で多少上げても下げてもいいのですが、
大切なのは走る前に目標とするタイムを決めることですからね
で、１Ｋ×６は、ビルドアップで段階的に上げていく方と１本目からハイのイーブンで押す方の２パターンのどちらかで走ってもらいました
スタートは、リラックスしていい走りですね～
中馬が毎回毎回、口酸っぱく、力むな
を言ってるので、浸透してきてるなぁ～と感じてます
頑張り屋のＫさん、無駄な力みなく、いいですね～
そして、６本目は、ラストは集中
って感じでわざと緊張感を出すことによって、大会などでも集中でき、場慣れするわけですね皆さん、苦笑いですが（笑）
ただ、ペースは、みんな、しっかりビルドアップ、ハイイーブンで、
６本目終わった後は、ゼーゼー追い込みきれていたので、良かったです
中馬には、手を抜いてる抜いていないがすぐわかりますからね～
（笑）手は抜いてはいけませんが、上体の無駄な力みは抜いて、長島茂雄風に言うとスーのタンタンタンって感じです（笑）
明日、大会のある方は、しっかり目標に向かって集中してくださいね
練習後は、みんなでパチリんこ
今日も、やった感ありましたね～継続は力なり
