今日はRunup ガールズランクラブ 2015年のコーチングがスタートしました
今期のコンビは、鈴木コーチに変わり河内トレーナーです
いつも思うのですが、このガルランは、参加者すべてが女性ランナーなので独特の雰囲気で、みんなが一致団結するパワーは凄いなぁと感じます
そして、中馬担当の全５回で、まずは自分のランニングフォームを確認し、理解してもらい、改善を重ね、より綺麗なフォームを自分のものにしてもらうため、ランニングフォーム改善タイムを導入～
今回はまず、ランニングフォームを理解していただくため、参加者全員３９名をiPadで撮影、ご自分のフォームを見ていただきました
自分の走るフォームを見ることが初めな方がほとんどだったので、
私、こんなフォームだったんですか～と言う方がほとんどでしたね
そう、この、『気付き』が一番大切で、これから中馬がコーチングのときには、毎回、フォーム改善タイムで気付いていただければと思います
さらに、ピチピチＴシャツ＆タイツで、骨盤の前傾と後傾、ランニング中の正しい姿勢をわかりやすく説明させていただきました
ランニングフォームというのは、今日のように撮影されたときには、意識して走って、指導された事は特に意識して走るので、その時は、間違いなく改善されるもんです
その時だけでなく、『意識し続け、自分のものにすること』が一番重要になるため、
意識し続け、自分のものにしてくださいね
そして、河内トレーナーのスペシャルドリルのあとは～
メインメニューの中馬プレゼンツ
マラソン完走力テストを行い、
ほとんどの方が当たってます、ピッタリです
といわれてましたが、反面、私、フルだとこんなに速く走れないです
という方もおられましたそれは、走れる力はあるのに、練習不足から自信がなく自重してるんです
と伝えました
そう～もっと～自信を持ちましょう
過剰な自信はダメですが、一回一回、頑張った練習は、自信に変えることが、レースの時の力となります
から～のみんなでダウン＆みんなで笑顔でパチリんこ
これからも、ガルラン練習会で、気付いてもらって、楽しく充実した時間になっていただけるよう、中馬の全力コーチングは続きます
次回は、4/26が加納コーチ担当、
5/10が中馬担当になります