夜キウイはダイエット効果？！

皆さんこんにちは(ﾟ▽ﾟ)/
なかなか投稿出来なくてごめんなさい汗

お久しぶりです！(*^-^*)

今日は夜にキウイを食べると言いと聞いたのでご紹介いたします(^O^)

よく朝バナナは聞いたことありますよねI

夜キウイをしらべるとー

なんとなんと！
ダイエット効果
便秘解消
美肌効果

などなどうれしいことだらけみたいなんです！I

キウイってそんなに高くないしこれは、いいですねー

今日はスーパーに行ってこよいとおもいますー(≧▽≦)

太ももの後ろとお尻の引き締めストレッチ♡

太ももの後ろってあんまり見かけませんよね

そしてお尻引き締めもできるストレッチを今日はご紹介します

①仰向けで寝て膝を立てる

②5秒かけてゆっくりお尻を持ち上げる。両手は床

③そのまま5秒キープ

④5秒でゆっくりお尻と手を元の体勢に戻す

※2～3セット

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今日はおすすめアプリのご紹介です♡

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