京都一周トレイル東山コーストレラン大会

4/12に第28回京都一周トレイルラン2025に参加してきました。

今年は1/25の生駒トレイルラン大会以来、2回目の大会になります。

当日は電車で新金岡駅〜梅田駅、JRに乗り換え大阪駅〜山科駅

徒歩でスタート会場の毘沙門堂、7時半頃到着予定でした。

受付けが7〜8時、スタート8時40分なのでスタート前にはストレッチ、アップも完了でき余裕を持って挑めると思ってました。

ところが、長岡京駅に停車したら、車内アナウンスで京都駅にて

不審物が見つかり、安全確認の為、京都駅封鎖、電車も運行停止との

事、　その後大会運営からスタート1時間遅らせると通知が有り

とりあえず会場は向かう事にし、徒歩10分ほどの阪急長岡天神駅へ

そこから河原町駅へ行き、途中まで歩いて地下鉄東西線で山科駅へ

迷いながらも何とかスタート会場に到着出来ました。

スタートまで残り15分ほどの到着になったので、受付け、着替え

手荷物の預かり手配、トイレでアップする間も無く慌ただしい

スタートとなりました。

序盤はまだ快調に走れてましたが、快晴で気温が上がっていき12.3キロ辺りで太ももが痙攣しペースダウン、ストレッチとツーラン、塩ジェルなどで

塩分補給、水分もしっかり取りながら何とか5時間21分21秒で完走できました。👍

初めてのコースで、トレイル率が高く、予想以上の急登(累積標高は1800)、木の根やガレもあり

ノースのアルタメサ500を履いて走りましたが、底幅が狭い300

方が走りやすかったかな(会場まで履いて来てスタート前に履き替えました

😅)

来月でトレラン歴が約1年になり、エントリーする大会も決めてますが

距離37キロ(累積標高2600+)か23キロ(累積標高1500+)

この歳で一気に走力が上がる事も無いので無理せず23キロ、だけども

37キロに挑戦したいし、と悩んでいます。😅

エントリー締切りまでそんなに時間も無いのでそろそろ決めないといけませんね〜

大文字山山頂付近

大文字山三角点

比叡山

比叡山

琵琶湖が眺めました。

ゴールまであと少しのところで綺麗な桜がお出迎え

無事完走出来ました。5時間切りたかったけど

まだまだ力不足でしたね

秋のダイヤモンドトレイル縦走大会に参加してきました。

　久々のブログ更新ですが、今回は仕事ではなく趣味の事です。

6月にアップしましたが、今年から

トレイルランニング(登山ハイキングも含む)を始めて暇を見つけては近くの

金剛山、大和葛城山、二上山などに1人で走りに行って、妻と一緒の時は大台ケ原などに行って妻のペースに合わせのんびり歩いたりと、すっかり山歩き(走り)に魅了されました。

トレランを始めてまだ4ヶ月くらいですが、大会にも興味が出始め、10/20に

大阪府勤労山岳会連盟主催のダイヤモンドトレイル縦走大会があると知り

思い切って参加しました。

トレラン大会と言うより登山大会って

感じかと、参加者は300人ほどでした。

10/20午前6時30分に当麻寺駅近くの相撲館けはや座をスタート、ここから約35キロほど離れたゴール(紀見峠駅)を目指します。

9月に完走できるか練習の為、一度

大会コースを走ってみました。その時

は道間違いや休憩も多めに取って

9時間10分ほど掛かったので

今回の目標タイムを8時間以内に設定しました。

妻からは、おじさんなんだから無理しなや、と言われましたが、とにかく完走

目指して頑張るしかないな🫡

そして今回は地獄の階段対策にトレランポールを導入したので、足の負担軽減になるかと、

スタートし序盤は3人ほどの集団の後を付いていけるとこまで付いて行きましたが、

10キロもいかない内に置いてけぼりに

なり、その後はほぼ1人での行動になりました(^_^;)

土曜日に雨が降ったのですが、路面コンディションも悪くなく全体的に走り易かったのですが、終盤(千早峠辺りだったかな)

ぬかるみに足を取られて、すっ転んでしまいました😂

転倒した場所が土なので怪我はしなかったのですが、その後の下りで慎重になり過ぎてタイムが削れ無かったのが残念です。

あと、トレイルが終わりロードに出て

道間違いをしたのも残念ポイント😣

ゴール間近でラストスパートをかけて13時30分にゴール！

完走タイムは7時間、、あれ、もう少しで6時間台いけたやん、

あそこで転倒しなければ、最後で

道間違いしなければ、、とか反省点は

色々とありましたが、初めての大会で

無事完走できたし、目標タイムを1時間

上回ったので、結果オーライとします🤗

初めて大会に参加し、色んな人と一緒に走れて凄く良い刺激を頂きました

今後も色んな大会に参加したいと強く思いました😉

最後に、運営の皆様、ご苦労様でした

参加者の皆様、お疲れ様でした。

大和葛城山から金剛山に向かう下りです。まだこの時点ではモヤってますね

金剛山を走る頃には、良い天気になりました。

ぬかるみも少なくコンディションは良好です。

今回は余裕が無く、写真を撮る暇が無かったです。(¯―¯٥)

大阪市都島区でシャープ・富士通ノーマルエアコンクリーニング

今回はいつもリピートして頂いている　大阪市都島区のY様のお宅に

エアコン2台クリーニングにお伺いしてきました。

富士通ノーマルタイプのエアコン、造りがシンプルで分解しやすいと思います

サクッと分解完了！

壁には熱交換器のみが残ります。因みに富士通製だけ通常分解でも

ここまで分解できます。

続いてリビングのシャープノーマルエアコンを分解します。

取り外した送風ファンとドレンバン

使用頻度が高いリビングに設置されているので、よく汚れてますね

壁には、熱交換器と本体ケーシングが残りますが、ここまで分解すると

熱交換器の裏側まできれいに洗浄可能です。

クリーニング後の富士通エアコン(本体ケーシング、送風ファン)

クリーニング後のシャープノーマルエアコン(本体ケーシング、熱交換器)

クリーニング後の富士通エアコン(熱交換器)

クリーニング後のシャープノーマルエアコン(送風ファン、ドレンバン)

午後からの訪問作業でしたが、特に問題も無く終了できました。

Y様、今回もご依頼ありがとうございました。

m(_ _)m