フィリピン、肉球と朝ごはんと、筋トレ研究(期待はシナイでね)

ダバオ市

パレンケの乾物棟、

Tableya(純チョコ)買いに、

その反対側の雑貨屋前、

目々、キレイ。

☆☆☆　☆　☆☆☆

朝ごはん、

全粒粉パン、

Tableya、バナナ、

いつもの、

きな粉＋スキムミルク、

プロテイン飲料(ホット)

ベジタリアン、

ごちそうさま。

☆☆☆　☆　☆☆☆

そして、

アメブロ筋トレ部、

片手懸垂10日目、

「My Tube」使用し負荷増し、

コレ限界、

高負荷をかけ耐力つける、

YouTubeで見てトライ。

広背筋ちょい筋肉痛、

正しい方法だったかも？

滅気ずに頑張ります。