みなさんこんばんは
今日も一日お疲れ様でした。
さてさて、14日の木曜日は市内各会場で
教室がありました。
本輪西会場1本目は
4名の参加でした。
前半は胸、太腿、背中の筋肉を鍛え
後半は・・・・・
腹筋を徹底的にイジメる
腹筋速トレ
ニータッチクランチ、サイドベント、ニートゥチェスト、バックエクステンション
の4種目を20回
速くやりました
しかも3セット
タイムはみなさん5分～5分30秒くらいでした
皆さんお疲れ様でした。
見学・体験無料です
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090-6445-1688 チャックル代表