今日の中島会場は
参加人数が
なんと・・・・・・・・・
7名
過去2番目に多い人数でした
で、教室の内容は
前半はいつもの筋トレをして
後半はメディシンボール
を使ってトレーニング
アップ程度でボールを頭の上で
キャッチして足の間から
再びキャッチ
続いて腹筋をメインにした
トレーニング2人1組になって
パートナーの手にボールをタッチを
10回
今度はボールを足に乗せて
落ちないように足を上下を10回
他にもいろいろな種目を
やって腹筋をイジメました
たぶん・・・・・・・・・・
筋肉痛になるでしょう
本日もお疲れさまでした
久しぶりに人数が多くて
楽しかったです
見学・体験無料です
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090-6445-1688 チャックル代表
