こんにちは！11月に入り街の飾りがクリスマスモードになってきました。時期的にはいいのかもしれませんがこの陽気ではなんとなくおかしい感じがするのは私だけでしょうか。
今回から自然健康法の実践方法をご紹介していきます。
私たちは毎日食事を摂り（摂取）、食物の栄養素を体に吸収して、不要になった物を排泄しています。この働きは、常に一定のレベルで行われていますが、各々の働きは一日の内である一定の時間に集中して働きます。
昼～ＰＭ８時 食事を摂り消化する（日中）
ＰＭ８時～ＡＭ４時 吸収と活用（就寝中）
ＡＭ４時～昼 排泄
この生理学的サイクルについては、さまざまな科学者や心理学者が研究を続けており、その研究結果によると人間の食物との関係はこの３つの効果的なサイクルの働き次第だといわれています。
私の経験ですが、夜遅く食べたり飲んだりした翌朝は目覚めが悪く、朝からお腹がいっぱいで寝ているのに疲労が残っています。これは本当にダメダメな例です。
私が食事を摂った時間は本来吸収のサイクルの時間であるはずが、その働きを妨害してしまった為に未消化のまま朝になったのです。朝の時間は排泄のサイクルであるのに、その前の吸収の時間がとれませんでした。ということは当然排泄のサイクルは大幅にずれて狂っていきます。つまり便秘や老廃物の蓄積の始まりです。
体をスリムにしたい方は、特に排泄のサイクルに注目してみてください！食物の摂取よりも排泄のサイクルに重点をおいて生活してみましょう！ （っと自分自身に言い聞かせています。） (シ)