足底筋膜は、踵から足先をつないでいる腱状の組織で、歩行時等の衝撃を緩和する等の働きがあります。そこに何らかの原因で炎症等がおこった状態を足底筋膜炎といい、朝起きた時や歩き始め、あるいは歩行中に「踵(かかと)」や「土ふまず」付近に痛みが起こるのが特徴です。
繰り返し足に衝撃が加わるランナーなどのスポーツ選手、立ちっぱなしの職業の方、靴を変えたときなどに起こりやすく、変性疾患のため中年の男性に多い。
現在私が抱えている足の裏の痛みは症状、状況とも１００％一致します。まさに私のために用意された症状です
4月の40歳の誕生日に靴をプレゼントして頂き、5月の駅伝に出場するために走り始め（現在も1～3回／週で30分程度走っています）立っている時間が長いカイロプラクターの私は１００％なるべくしてなってしまいました
そんな私の症状を緩和してくれているのは、以下の方法です。同じ悩みがある方は、お試しください。但し、症状が重い方や、長引いている方は一度専門医を受診してください。
①クライオパック（冷却パック）：10分程度冷やします。
②ゴルフボールでコロコロ：私の仲間では痛いところを攻めるという体育会系の方もいますが、私は痛みの部位はあまり行わず、足裏全体を気持のよい程度でコロコロ
しています。
③ふくらはぎや足うらのストレッチ：これも気持ち良い程度に行います。
④たわしや足裏マッサージでゴシゴシ：これも気持ち良い程度で行います。
⑤キネシオテープ
⑥足底板（クッション）
＊基本的に治るまでに時間のかかる症状です。
＊原因の動作を極力控えることも非常に大切です。