いつもありがとうございます！
セッションをしていると、
思考に頼りすぎてる、
思考で全て、解決しようとしている。
とにかく考えることが習慣になっている人が多いなぁ～って。
考えることが悪いわけではなく、
考えるすぎてしまうと、
頭の中がグチャグチャ、
ぐるぐるしてきて、
わけわからなくなっていく。。
そんなこと、結構ありますよね。
そんな時は直感が働かなくなる。
私もそうです。
考えすぎて、判断や決断ができなくなる。
そもそも何について考えていたのか、
よくわからなくなる。
そんな時は思考の整理をします。
『頭の中を外に出す』
つまりアウトプットする。
頭の中の見える化をするんです。
◎付箋に書き出してみる
一旦外に出すことで、
それを客観的に捉えることができます。
『思考の見える化』
もう１つお薦めが、
◎『モーニングページ』
文字通り、朝にするアウトプット。
(朝じゃなくても大丈夫！)
時間を決めて、3分間、5分間、
とにかく頭に浮かんできたことを
片っぱしから全て書いていく。
書きなぐる。
そこに思考は入れない。
とにかく頭に浮かんできたものを
書いていく。
時間を決めて書いていく。
瞑想のアウトプット版のようなもの。
書き終えたらそれを見返す。
同じ言葉。
氣になる言葉。
今、自分が何を考えているのか、
見えてきます。
これをすると、
朝、思考整理ができて、
スッキリ！！
試してみてください。
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