aroma&detox salon KURUMU
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恵比寿駅から徒歩4分、
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女性専用・完全予制
プライベートサロンです
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最近、若い子の間で
「塩抜きダイエット」なるものが
流行っているらしいのです😨
SNSで検索してみると
出るわ出るわ、、、
特に挙式を控えた花嫁さんの
最後のひとふんばりとして
推奨されているようです💦
大人の皆様ならば
これが健康にとって悪影響であることは
なんとなく分かるはず
でもネットやSNSの情報に振り回される世代は
試してみたくなるのかもしれません🙅♀️
塩抜きダイエットにしても
糖質制限にしても
人間の細胞代謝には
ナトリウムとカリウムが必要であり
糖質・脂質・たんぱく質は
三大栄養素であることは変わりません💦
腎臓病や高血圧、糖尿病などで
制限がある場合を除き
必要摂取量よりも極端に減らすということは
身体に大きな影響を与えます
また、運動しているから
たんぱく質をたくさんとらなきゃと
やみくもにプロテインを摂っている方、
糖質を摂らずに
たんぱく質をメインにしている方は
もう一度、食生活を見直してみて下さい
たんぱく質は胃で消化され
小腸でさらに消化されリンパ管へ運ばれ、
最終的に腎臓で濾過されます
消化器系が元々弱い体質の場合、
胃腸に負担がかかったり
濾過される腎臓の負担が
大きくなったりします💦
また、運動していると
たんぱく質！たんぱく質！となりがちですが
筋肉に蓄えられるグリコーゲンは
糖質から蓄えられます
糖質が少ない場合は
筋肉から使われますので
運動しているのに筋肉が細くなる、
という現象が起こります😨
理想的なイメージは和定食
何を食べたら良いのかわからない時は
お魚や赤身肉の和定食を
イメージして選んでみて下さいね😃
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