心のことを学んだのにイマイチ元気が出ないときは | 鬱々した心と体を心理学と食事で健やかに整える♬管理栄養士で心屋認定カウンセラー@大阪

鬱々した心と体を心理学と食事で健やかに整える♬管理栄養士で心屋認定カウンセラー@大阪

心屋流の心理カウンセリングと栄養学を取り入れたお食事で
鬱々と元気が出ない心と体を健やかに整えるお手伝いをします

心は思考と脳が作っている
思考は昔からの習慣が作っている
脳は食べたものが作っている


テーマ:
栄養が不足しているのかもしれないよ♡
だって、
あなたをつくっているのは食べた物!
心と体をつくっているのは食べた物!
お食事を見直してみようねー(*´∇︎`*)♪︎.*:・'゚.
 
最近読んだ本でね、
とても興味深いことが書かれていたよー
 
うつで受診してる人の食生活には
共通する特徴があるねんて!
 
①極端なダイエットをしてる
②ごはんパン麺と甘い物ばっかり
③サラダや果物だけ食べてる
④食事の時間が不規則でドカ食いする
 
当てはまるのあったー??
 
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私ねー
普段、お食事の相談を受けた時に
 
①極端なダイエットをしてる
②ごはんパン麺と甘い物ばっかり
③サラダや果物だけ食べてる
④食事の時間が不規則でドカ食いする
 
これしてるのを見つけたら
どーにか軌道修正してもらおうと
頑張るポイントなの(๑•̀д•́๑)キリッ
 
やっぱり偏ったお食事は
体だけじゃなく心にも良くないんだわー
 
だってね
だってね
 
心は脳でつくられ、
脳は食べた物でつくられるんだもん♡
 
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例えば
 
①極端なダイエットをしてると
 
慢性的な栄養不足になっちゃうし、
痩せるかもしれないけれど
健康とは程遠くなる。
 
 
 
②ごはんパン麺と甘い物ばっかり…
 
炭水化物が多いものって
手軽にお腹いっぱいになるし
美味しいんだよねーーー
でも、
血糖が乱れて疲れやすくなるのは必須。
 
 
 
③サラダや果物だけ食べてると
 
体を作るものが摂れないんだよねー
ビタミンとミネラルと
ほんの少し糖質(果糖)だけしか摂れないの。
蛋白質と脂質を摂らないと体を作れないから
お肌ガサガサなるし風邪をひきやすくなるし
そんなことしたら、
しんどいの当たり前だよー。・゚・(´д`*)。・゚・
 
 
 
④食事の時間が不規則でドカ食いする…
 
こんなことされたら
あなたの体もたまったもんじゃないよ。
急に食べたり食べなかったりって
全然安心できへん!
すんのかい…せんのかい…すんのかい…せんのかい…
ずーーーっとされたら全身ストレス。
 
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人間って
雑食の動物なのよ。
 
やから
体内で合成できる栄養素は少ない。
 
いろんなものを食べて
栄養っていう愛をチャージして
初めて元気に生きていけるの。
 
炭水化物も脂質もたんぱく質も
ぜんぶ大切な栄養素で、
悪者なんてひとつもない!
 
悪さをさせてるのは
食べ方がヘタクソな人間の方。
 
それぞれの栄養素は
お互いに助け合いながら
ベストな形で消化吸収されているんだよー♡
 
私たちにとって
どれもほんとにとっても大切なんだよー♡
 
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なので、
心のことを学んだのにイマイチ元気が出ないなー
と感じる方は
お食事を見直してみてね(*´∇︎`*)♪︎.*:・'゚.
 
栄養が不足しているのかもしれないよ♡
だって、
あなたをつくっているのは食べた物!
心と体をつくっているのは食べた物!
 
わかっちゃいるけど、
どーしたらいいのか分からない!!
っていう方は
あきはに会いに来てニャーッ(ฅ•ω•ฅ)♡
 
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あぁーーー

心屋塾で心のあり方を学ぶのも
自分のお食事と体を大切にするのも
どっちもとーーーっても大切ねヾ(●︎´∇︎`●︎)ノ
 
ちなみに、
本はコチラです!
理系のお勉強が苦手な方は
少し眠たくなっちゃうかも...
 
 

 

 

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クローバー 心屋塾マスターコースの41期生(うさマス1期生)
2016年9月24日に卒業しました。 
心屋リセットカウンセリングマスターとして活動中です。

BeトレのDVDvol.64「親」 で壱岐さんに質問しているのは私です!

 

クローバー命の食事実践研究会のメンバーです

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たまご博士としてコラムなどを書きました。

 

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