情緒不安定を改善するためのヒント その5●嫉妬する | ありのままの自分で愛され女子にする恋愛カウンセラー河村健太郎

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テーマ:

30代からの素敵な恋愛を応援する

恋愛カウンセラー 河村健太郎です。

 

その1で

●自分の外見に自信がない

 

その2で

●他人の意見や視線に惑わされていませんか?

 

その3で

●他人からのダメ出しに対しオーバーに反応してしまう。

 

その4で

●他人に対して期待しすぎてしまう

 

というお話を書かせて頂きました。

 

今回はその5

 

●嫉妬する

 

SNSなどを見てみると
みんなどこかに出かけていたり
美味しいものを食べていたり
幸せそうに見えるものです。

「あー、この人達はなんて人生を謳歌しているんだ」

「自分にはないものを持っているんだなぁ」

「羨ましい」

「自分はなんて惨めなんだ」

色々と頭に浮かび

嫉妬の気持ちも浮かぶのではないでしょうか。

ですが 

 

これらはその人の実生活を表しているものだと
想ったら大きな間違いです。

誰もが自分自身にうんざりしたり
日々の暮らしへの不満などはあります。

SNSやFacebookなどの写真のような毎日を
過ごしているなんてことはありません。

その写真はその人の毎日の中で

とっておきの一枚なんです。

 

アイドルの写真集

また、アーティストのアルバムジャケット

みたいなものです(笑)

または

とっておきな一枚を作り出しているだけに
過ぎないんです。

私のお客様に

インスタグラマーが何人かいらっしゃいますが
そのとっておきの一枚のために 

相当苦労しているのを聞きました。

実際はさりげない一コマのように感じますが
準備して 写真の角度を考えて 色んなポーズをとってみて
周りの人に協力してもらって 作り上げてるんですよね。

つまり、もう創作に近いと言っていいです。

その一枚のために何十枚、何百枚と気に入らない写真が
あって、それらを積み重ねた結果の一枚なんです。

そればかりとは言いませんし、実際さりげない一コマの
場合もありますが「人気を得るにはどうしたらいいか?」を
常に考え、行動しているという影の部分をお忘れなく

ちなみに自分が行ってなくても
誰かの写真をまるで自分が体験しましたーって
感じで載せてる方も多いことも付け加えておきます。

 

でも、実際に人は

実際経験したことであっても

面白おかしく無意識に過剰に盛ってしまうものです。

 

脚色しちゃうものなんですよね^^

 

でも、それは話術として

大事なことです。

 

嘘とは違うものだと捉えてください。

 

だって 誰も不幸にならず

幸せになる嘘は 嘘ではなく

フィクションと称されているのですから


あくまで彼らの当たり前の日常のようにみえて
その実はエンターティナーであり
過剰に盛っているということを頭に入れておきましょう。


完璧な人なんていないんです 結局。

実はあなたが不満に思う生活や人間関係、環境も
周りの人からすれば 羨ましい 完璧だなーって
思われているかもしれないってことです。

 

*あなたも他人から見たら
こんな風に見えているのかもしれません。


とにかく嫉妬に関してもそうですし
結局は他人と自分を比べないということです。

その人と比べて嫉妬すると
自分のことを卑下するだけで何も良いことなど
ないということに気付くことが大切です。

また、その人にも辛いことや悩み、また自分と同じように
嫉妬することがある同じ人間なんだってことです。

何か「自分にはないものを全部持っている人!」
みたいに自分の中で他人をマイナスの方向で神格化
しちゃう癖や習慣を改善していくと良いですね。

また、以前からの記事を読んでくださっている方は
もうお気づきだと思いますが

他人と比べるのではなく過去の自分と比べてみましょう。

 

*これは極端な例ですが(笑)

数日前

数か月前

数年前と見ていくと

確実に自分は変わっていることに気付くはずです。

人は一日たりとも同じということはありません。

ちょっとだけでもいいんです。 過去の自分より
一歩でも前進できているか どうか比べてみましょう。

よく、以前の状態に戻ってしまった!と言う方がおりますが
以前の状態に戻ったと感じると言うことは前進できた
成長できたということを自覚しているということです。

行動し変われたということです。

その事実から目をそむけず 

自分は変われるんだという
方向に意識をシフトしてみましょう。

そして、人は常に変化します 気持ちも気分も心も
色々と変わるんです。

 

*こういった現実から目を背けるのではなく

そこにあわせた自分作りをしていくのがいいですね^^

常に安定してる人はこの世におりません。

ですので 以前の状態に戻ってしまった ではなく
今回はうまくいかなかった、失敗してしまった。

よし! 同じことを繰り返さないように
気を付けてみよう(*'ω'*) と切り替えてみましょう。

そして 過去と今、がんばった自分を褒め、感謝してみましょう。

 

続きの記事はこちら

 

その6

●どうせ自分のことは誰も理解してくれないと決めつける。

 

その7

●優柔不断

 

その8 最終回

●独占欲が強く 自己中心的思考

 

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カウンセリングサービス月猫代表  マインドブロックバスター
&不可能を可能に変えるカウンセラー 

 

恋愛専門メンタルトレーナー 河村健太郎

 

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もし詳しく知りたい方は過去の記事をお読みください^^

 

まとめ記事→

 

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