最近は健康オタなので
いろいろやってます！
あんだけベトナムで
炭水化物を摂ってて
どの口が言うてんねん！
っちゅう話ですが
まあ、あの旅行以外は
かなりコントロールした
食生活をしてますんで
そこらへんはご容赦を。
俺がやることといえば
身体に関するYouTubeを
見てそれを真似ることが
多いんやけども
最近始めたのはプチ断食。
断食。
だんじき。
なんかカッコええ響き。
ちょっといけてる修行僧が
やるイメージ。
エラなるかも？
え？これ以上？
アホなことは
これくらいにして。
なんか、期待感充分な響き
でしょ？
なら、やらんわけには
いかんよね！
俺がやってる方法は
会社でお昼ご飯を食べて
それから
水だけでまる一日過ごし、
次の日の昼食まで
水以外何も口に入れない。
という方法。
夜に空手の稽古のある日は
さすがにきついので
稽古のない金曜日のお昼から
土曜日のお昼に
実施してます。
思ってた以上に楽勝。
もっと腹減るかな？
と思ったけど意外と水で腹が
膨れるというか
ごまかせるわ。
狙いは
内臓を24時間休ませて、
パフォーマンスを
上げること。
内臓疲労を回復させて
免疫力を上げること。
普段から糖質は
取らへんねんけども
それでも調味料や味付けの
中にある糖質を摂ってしまう
ので、そのブドウ糖を
使い切って
ケトン体回路で動く身体に
すること。
あと理想は毎朝、
芝生か砂浜を裸足で歩き
アーシングして、
日光を浴びながら
ヨガと瞑想を３０分でも
出来たら
と思うんやけど
なかなかそんな時間ないわ。