前にも書いたけど、
結構な頻度で
俺は自分の弁当を作る。
糖質を極端に抜いた弁当は
裕美先生の手を
煩わせることになるので、
極力自分で作る。
そんな俺が
今はまってるお弁当を
ご紹介しましょう。
アヒージョ
何かヨーロッパの
香りのする響き。
ヘビーローティション
なので週２は食う。
アヒージョと言っても
いろんな具材が
あるんやろうけど、
基本、俺さまは
キノコとオイルサーディンが
メイン。
あと、ブロッコリーと
アスパラとミニトマトは
マスト。
味付けはニンニクと唐辛子と
塩コショウのみ。
これがねぇ、美味しいんよ。
昼から優雅な気持ちに
なるわ。
あと、どんな弁当にも
つけるのが、
ブロッコリースプラウトと
ミニトマトとゆで卵の
サラダ。
これは毎日食う。
そうそう、以前、
身体にいいものを摂ってる
と書いたけど、
進化してきました。
今、毎日、必ず摂るのは
朝に
・ココナッツウォーター
・豆乳
お昼は上に書いた
・ブロッコリースプラウト
・ミニトマト
・ゆで卵
晩は
・黒ゴマ
・黒ニンニク
・卵黄
を納豆に入れる。
・ブルーベリー
・イヌリン
・コラーゲン
を豆乳ヨーグルトに入れる。
・重曹
・にがり
をココナッツウォーターに
入れる
晩酌に
・クエン酸
をソーダに入れて飲む。
サプリで補充は
・オメガ３
・亜鉛
・ビタミンB群
を飲む。
ここまで来たら
もう、立派な健康オタク。
何でもっと若いころから
しとかんかったんやろ
と思う。
カップ麺とか食うてる
健人の食生活見てたら
恐ろしいわ。
という俺も昔はそんな
食生活やったよな。