皆さんこんにちは
お待たせしました
助産師からみたシリーズ
おかげさまで
大好評
ありがとうございます
皆さんが1番知りたいこと
陣痛をどう乗り越えるか
陣痛は身体の中で
何が起きているのか
それを知らずして
陣痛とどう向き合うかなんて
分かるはずない
方法だけ知ってても
あなたの中の理解がなければ
そんなもん続くはずがない
できるはずがない
ここに詳しくあります
なぜリラックス?🤭
リラックスは力を抜くこと。
力を抜くことは血管（筋肉）が緩む。
血管（筋肉）が緩むと血液がよく流れる。
血液がよく流れると「シャーシャー」
子宮に血液たくさん！
子宮に血液たくさん！
ここから目👀見開いて声に出して呼んで
子宮に血液たくさん！だと
子宮は筋肉だから、キューとなりやすい
赤ちゃんがいのちの道を
進みやすくする
陣痛になる
そして無駄な筋力は
使わないことで
体力を蓄えやすい
ここまでOKですか?
「は〜い
」
」と聞こえてきました
これ知らなかったら
こうすれば良い、あれが良い
だけの知識だと
挫折しやすくなると思いませんか?!
例えばダイエットしたい
方法の知識はたくさんある
だけど肝心の
身体や食事、運動のメカニズムを知らない
だから挫折しますよね
それと一緒だと
思いませんか?
ここまで理解できて初めて
〇〇したらリラックスしやすいですよ〜
そしてそれがあなたにとって
リラックスできる方法を
選んじゃったら良いじゃないですか
情報全てがあなたではない。
あなたが理解し、選ぶんです
あなたが選ぶ育児の道標は
もうすでに始まってる
リラックスできる方法🤭
好きな音楽を聞く
身体を温める⇨血管が緩む
痛みが強くなれば息をとにかく吐く
ソフロロジー式
イメージング
自宅いる時はシャワー浴びる
⇨（破水してない時）
眠たい時は目をつぶる
アロマを使用し匂いで癒やされる
※出産される病院での許可が必要です
動ける時は動く
楽な姿勢で過ごす
痛みが強い時に力を緩める
腰を温めてもらう・マッサージしてもらう
マタニティヨガされてた方は
好きなポーズ
食べたい時に食べたいものを食べる
こんな感じで方法はたくさんあるので
妊娠中からイメージして
あなたが選んでくださいね
尋常じゃにい痛みの中
メカニズムを知り
私はこうしたい！を持つ産婦さんは
います！
愕然に出産の進行は面白いように変わります！
どれだけそんな方々を見てきたことか💓
POINT子宮の生理
血液
筋肉
を知ること
リラックス以外にも
ありますよ〜
続きま〜す
お楽しみに