おはこんばんにちは( 'ω')ﾉﾞ
あかえです👍🥳
ダイエット12日目！
昨日は体重62.8kgだったのが
今朝測ったら…
63.7kg
停滞期もあり、昨日はいきなり１日３食にもどし糖質を取りすぎた…
のだろうなというかんじですかね〜🤔
あまりショックは受けてません！
筋肉量も増えたのかもしれないし、
むしろこのまま頑張って痩せたいぐらいです！
でも糖質制限を考えると
ご飯だべれへんやん…
カロリー摂取むずかしくなるやん…
…と問題山済みですね笑
なのでとりあえずはまずは糖質制限と8時間ダイエットをしていきます。
その中でカロリーもできる限り基礎代謝分は取れるようにする！
という感じにしていこうと思います！
そこで糖質の高いご飯の代わりにカロリーもとれかつ糖質が少なく栄養のあるものを食べようと！
なりますよね！？
ひとつありました😭🙌
これですね！
食物繊維たっぷりなのでお通じ改善にも役立ち
カロリーはあるのに糖質が少なめです。
しかも大豆！！！
タンパク質！！！
いいですね〜✨✨✨
あれば即買いですわꉂ(ˊᗜˋ*)
あと就寝前のプロテインは止めます！
夜はよくないですね…きっと。
今日は筋トレと軽めのジョギングします！
三時のおやつは食べても太りにくいですよ
食べすぎはダメですが！
ではまた4月まで頑張ります🥳
少しでも役に立てる記事となっていれば幸いです！
ダイエット一緒に頑張りましょね(^罒^✧)