妊娠後期に入り、

体調にも体型にもだいぶ変化が出てきました。



おなかぽんぽこ。



ここ数日の悩みは…

足のむくみ。



毎日履いていたスリッポンが

ある日突然パンッパンになって

もう履けなくなり、


内くるぶしが

ポンっとふくらんでいて


去年夏使っていた着圧ソックスを履いたら

ぱっつんぱっつん



ちょっと今日むくんでるなー

という日にやっていた

ふくらはぎのオイルマッサージ。

いつもはマッサージした翌日には

むくみが取れているんですが、

ここ数日は頑固で頑固で。

変わらず日々むくみ続けています泣くうさぎ


寝る前のストレッチはやってるし、


仰向け寝できれば

足を高くして寝ることもできるけど

もう横向きでしか寝られないし…



困った…



なので

去年通っていたジムのトレーナーに

相談してみましたスター


・朝フルーツを食べて!

(キウイがおすすめ🥝)


・こまめに水を飲んで!


・かかと上げ下げしてふくらはぎに血流を!


・食事の塩分量に気をつけて!


とのこと。



ということで

今朝から早速実践!

まずは

朝スイカちゃん🍉



そして毎日の日課

かわいこちゃんと朝散歩🐶



むくみ解消に向けて頑張ります!



何かおススメのむくみ解消方法があれば

教えてください泣くうさぎ