妊娠後期に入り、
体調にも体型にもだいぶ変化が出てきました。
おなかぽんぽこ。
ここ数日の悩みは…
足のむくみ。
毎日履いていたスリッポンが
ある日突然パンッパンになって
もう履けなくなり、
内くるぶしが
ポンっとふくらんでいて
去年夏使っていた着圧ソックスを履いたら
ぱっつんぱっつん!
ちょっと今日むくんでるなー
という日にやっていた
ふくらはぎのオイルマッサージ。
いつもはマッサージした翌日には
むくみが取れているんですが、
ここ数日は頑固で頑固で。
変わらず日々むくみ続けています
寝る前のストレッチはやってるし、
仰向け寝できれば
足を高くして寝ることもできるけど
もう横向きでしか寝られないし…
困った…
なので
去年通っていたジムのトレーナーに
相談してみました
・朝フルーツを食べて!
(キウイがおすすめ🥝)
・こまめに水を飲んで!
・かかと上げ下げしてふくらはぎに血流を!
・食事の塩分量に気をつけて!
とのこと。
ということで
今朝から早速実践!
まずは
朝スイカちゃん🍉
そして毎日の日課
かわいこちゃんと朝散歩🐶
むくみ解消に向けて頑張ります!
何かおススメのむくみ解消方法があれば
教えてください♡