筋トレにっき130628今日は脚の日！・スクワット 60kg×10回×3ｾｯﾄ・スーパー腹筋 10回×5ｾｯﾄ・有酸素 300kcal・体重 87.70kg（メモ）今日もまだ「軽くやる週間」なので(笑軽くで終了ｗ
筋トレにっき130626今日は胸の日！・ベンチプレス 50kg×10回× 3ｾｯﾄ ・トライセプスプレスダウン 150lb×10回× 6ｾｯﾄ・スーパー腹筋 10回×5ｾｯﾄ・有酸素 800kcal・体重 87.70kg （メモ）「軽くやっとく週間」なので、今日も軽くで終了(笑
