今日は脚の日！
・スクワット
60kg×10回×1ｾｯﾄ
70 ×10 ×1
80 × 3 ×1
85 × 1 ×1
90 × 1 ×1
60 × 4 ×1
・レッグプレス（片脚・マシン）
42kg×10回×1ｾｯﾄ
52 ×10回×1
62kg×10回×1
・レッグエクステンション（片脚・マシン）
27kg×10回×3ｾｯﾄ
・レッグカール（片脚・マシン）
12kg×10回×3ｾｯﾄ
・アームカール （マシン）
20kg×10回×1ｾｯﾄ
30 ×10 ×1
35 ×10 ×1
・有酸素 800kcal
・体重 86.65kg
（メモ）
なんとか減量スパイラルに入った感じ（・∀・）ｂ