今日は胸の日！
・ベンチプレス（ダンベル）
20kg×10回× 1ｾｯﾄ
22 × 8 × 1
24 × 6 × 1
26 × 4 × 1
28 × 3 × 1
30 × 1 × 1
・ベンチプレス（ダンベル・インクライン）
18kg× 10回× 1ｾｯﾄ
16 × 10 × 1
14 × 10 × 1
・トライセプスプレスダウン
130lb×10回× 1ｾｯﾄ
140lb×10 × 1
150lb×10 × 1
・スーパー腹筋 10回×5ｾｯﾄ
・有酸素 500kcal
・体重 76.60kg
（メモ）
いつもどおりにベンチプレスをバーベルで60kgからスタートしようとしたら
やたら重く感じたので、今日はダンベルでやることにした。
たまには違うことしないとね。
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