カロリー計算は、製品パッケージに書いてあるものはそれを参考に、
それ以外はグリコのサイトで算出→栄養成分ナビ
[6:30]
マフィン 1個 150kcal
ヨーグルト 150g 56kcal
[10:00]
ちくわ 1本 33kcal
[12:00]
マフィン 1個 150kcal
ヨーグルト 150g 56kcal
[16:00]
バナナ 60g 52kcal
プロテイン 108kcal
[18:45]
オリーブオイル 5g 45kcal
ヨーグルト 150g 56kcal
山芋 100g 65kcal
豆腐 200g 144kcal
[21:00]
ちくわ 1本 33kcal
[0:00]
プロテイン 108kcal
━━━━━━━━━━━━━━━━
合計 1113kcal(ﾀﾝﾊﾟｸ質110.8g)
体重：78.15kg
（メモ）
昨日も今日も納豆食べるタイミングを逸してるわ(笑
明日2パック食うｗ
昨日は体が絶不調だったが、
今日は「絶」まではいかないものの好調だった。
ものすごく寝たのがよかったのか、
朝起きたときの「ごっそり減った感」が半端なかった。
減量やってるとたまにこういう日がある。
実際体重も750gくらい減ったし、
トレーニング用のベルト（ウエイトの三宅さんとかがしてるやつ）の間隔5cmの穴の
半分くらいはウエストも減っていた。
昨日はものすごい疲労感に襲われていたので、
体を作りかえるために必要な睡眠だったのかもな。
ランキング参加中
クリックよろしく！
にほんブログ村